湯里加一物，健康年輕不顯老

想要健康年輕不顯老，要先護好脾腎機能。張景岳《景岳全書·脾胃》云：「以水谷之海本賴先天為之主，精血之海又必賴後天為之資……」，可見先天腎和後天脾的相互資生和滋補，是人體延緩衰老，防止早衰的重要保證。

保養脾腎，延緩衰老、延年益壽，就是在每天煲的湯里多加一物即可。每天在菜湯、骨頭湯中加入以下任何一種葯膳，讓你精神氣更足，身體更結實，更顯年輕態！

1、加黃芪=益氣固表、提高免疫力

黃芪具有「益氣固表」的功效。能夠提高人體免疫功能，增強抗病能力。體虛、中氣不足、中老年人、大病初癒、手術後、放化療後的病人可以多吃。

2、加紅棗=補血益氣、止咳潤肺

紅棗有「天然維生素」的美譽，它具有補血益氣、促進睡眠、保護肝臟等作用！可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，可入各類補膏及湯藥。

3、加三七=補血、補益

清朝藥學著作《本草綱目拾遺》中也記載，「人蔘補氣第一，三七補血第一」。三七是常見的中藥材，常磨成粉食用，被李時珍稱為「金不換」。它有益氣養血、治療崩漏、產後虛弱、自汗、盜汗、有滋養強壯作用。

4、加香菇=養肝腎、防流感

香菇養肝腎，烏鬚髮，壯腰膝，強視力，抗衰老。且美國研究發現，雞湯能將感冒病毒排出體外，幫助人趕走流感，因此，若將香菇與雞肉一起燉湯食用，其防治流感的作用更強。

5、加黑木耳=清理血栓、有效補血

黑木耳具有明顯的抗凝作用，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結，對動脈硬化具有較好的防治作用。它號稱食品中的「阿司匹林」吃黑木耳可以有效補血，防止血虛、貧血所致的斑、淤毒。