服用酸奶，可延緩血糖上升速度！（附3點溫馨小提示）

1、酸奶不能加熱喝。

因為一經加熱後，其所含大量活性乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能便會降低。

2、喝完酸奶後要用白開水漱口。

因為酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質，對牙齒有一定的損害。

3、服酸奶的同時不能使用抗生素。

因為抗生素也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。

研究發現，平均每天28克酸奶，也就是兩湯匙的量，常年堅持飲用，可將糖尿病風險降低18%。在我國，酸奶產品的最小份包裝是100克。

公號平台（糖尿病家庭調養）提醒您：酸奶中的鈣元素有利於降低患2型糖尿病的風險。

此外，酸奶中的乳酸不僅有利於延緩血糖上升速度，還有利於鈣、鎂等元素的吸收利用。