養生專家給現代人的7條建議，為了健康都來看看吧

你有沒有這樣過：碰到好吃的了，吃的肚子圓滾滾的才罷休；遇到不好吃的，很嫌棄的吃了幾口；早上起晚了，穿上衣服就趕往公司，早飯中飯一起吃；周末在家，肚子咕咕叫個不停，依然酣睡不起；夏天，雪糕冰鎮飲料直呼過癮；冬天，麻辣火鍋天天都不夠。

有多少人把自己的身體當做機器，又有多少人在乎過自己的血壓、血脂、血糖、內分泌、腎功能等是否還正常。臉上冒個逗，老實幾天。胃不舒服了，忍幾天。覺得體檢是中年以後才需要乾的事。

各位朋友沒事的話，到醫院去逛逛。看看患者、家屬臉上的表情。去收銀台看看，人們此時買單的心情是不是和商場購物一個樣。如果有機會的話，可以扮作患者家屬，站在門診辦公室外面，聽聽醫生和患者的交流，看看患者是不是特別配合醫生。

我們踢牆一腳，腳還得一會疼呢。我們這樣對待自己的身體，卻沒有想過身體也會疼、不舒服。

我知道幾乎人人遲早都會生病，但是我們可以預防某些疾病過早的發生，甚至減少某些疾病的發生概率。不是非要等到身體有了病痛之後我們才去重視。養生需儘早。年輕時養生叫保養，年老時再養生那叫維修。

其實，年輕時養生很容易。年老時再養生，就要顧忌很多，這個不能吃，那個得少吃的。

鴿子醫生建議年輕人

1.按時三餐，不暴飲暴食。控制食量，每餐七八分飽即可。特殊情況不能按時吃飯的，可用健康零食代替，記得多喝水。

2.多喝水，少喝碳酸類飲料。

3.多運動，忌久坐。

4.合理膳食，營養搭配好，飲食忌冷熱交替。不挑食、不偏食。

5.少食辛辣刺激食物，多吃乳酸發酵食品。吃辛辣刺激食物後記得喝酸奶。

6.飯後適當活動，切忌飯後就睡覺。

7.少熬夜，控制體重。

年輕不是我們可以任性揮霍的借口。身體是我們更好地生活的根本。現在去買大病險，同樣的保額、年齡，保費都比過去增加不少。你覺得現在需要努力賺多少錢才能用來以後保命呢。

希望看過此文的朋友，不管你年齡有多大，都該注意養生，好好愛惜自己的身體。養生並不難，簡單的事情重複去做，堅持去做，長久去做，你就能輕易地比同齡人更加健康。

想知道如何把養生變得很簡單，請持續關注鴿子醫生哦。