38歲女士健身蛻變感受：運動減脂也減壓，付出就有收穫

我是一個對自己有要求的人

想要更好的就自己努力去追

我從不買彩票這些

因為我並不相信不勞而獲的幸福

特別是在減脂這件事情上

有付出才會有所收穫

我是Pallas，38歲，是個全職媽媽，現居上海，身高167cm，體重從122斤減至110斤，減重12斤，腰圍從84cm減至73cm，縮小11cm。

一直以來都挺愛美的

但在有了寶寶以後

身材就開始發胖，體重一直不下120斤

今年女兒已經4歲了

作為一個愛美和對自己有要求的媽媽

減肥勢在必行，管住嘴邁開腿吧

剛開始的兩周確實有些挑戰

清淡飲食的調整，且每餐保持7分飽

我總感覺吃不飽

一直不運動的我接觸運動後

渾身的肌肉開始酸痛

但萬事開頭難嘛

我也並不是一個會輕易放棄的人

「跑步不就是兩腿向前動作的重複么

這點都堅持不下來的話，還有什麼是能堅持的？」

每當我累了想放棄時，總會這麼反問自己

其實，挺過前兩周就好了

接下來的幾周就會比較適應

遇到困難

應該是想著怎麼去解決，而不是退縮

因為自己選擇放棄的話，就沒人能幫你了

都說樂觀的人運氣一定不會很差

在減脂這件事上，有一個好的心態更重要

不要覺得飲食清淡難吃

飲食中有優質蛋白、粗糧、蔬菜和水果吃

清蒸水煮才能吃到食材最原始的味道

那些節食減肥的人，可能連喝口水都要斟酌一下

何況教練還讓我們多喝水呢，每天1500ml-2000ml哇

營養均衡，種類豐富，還有什麼挑的呢？

我們不習慣的是沒有了垃圾食品的攝入

沒能吃到蛋糕、薯條等高脂高糖多油的食物而嘴饞吧？

運動量也是循序漸進的

每天多跑5分鐘，不能堅持么？

不是不能，是我們已經習慣了葛優躺

只要換個角度想想，也就沒那麼難了

再說了，我們是在向好的方向發展呀

不要急，堅持下去就好了

每天一個小時的運動真的讓身心都得到了放鬆

不僅減脂還減壓

每次跑完步，總感覺是征服了全世界

心情總是很陽光，也很有成就感

從來沒想過我可以跑7公里

可是我做到了，而且是在我38歲的時候

這種戰勝自己的感覺，真棒

我喜歡這種健康、陽光、自信、自律的日子

也讓我更懂得了生活

其實，運動不難，難的是持續運動

只有開始，沒有堅持，那只會半途而廢

堅持二字最難

對於好身材的追求我們不該半途而廢

人生很多事也大都如此