運動減脂有奇效，減肥達人都愛練的一套瘦身操
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大家都知道運動是減肥最快最有效的方法，但上班族每天忙於工作，根本沒有時間堅持去健身房，那怎麼減肥才好呢？今天跟大家分享的這一組瘦身操，簡單又有效，睡前早起都可以做，每天只要十分鐘哦。
快速瘦身操
這是一套行之有效的快速瘦身操，簡單易學，一共8個動作，每天抽出10分鐘左右的時間進行練習，用不了多久就能看出瘦身效果了哦。
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常練習瘦身操可以增加身體的柔軟度，還能有效防止贅肉的堆積，減少關節，肌肉受傷的可能性。運動後做拉伸運動更有緩解肌肉酸痛的效果。以上八個動作，每個拉伸30秒，每天只用十分鐘就能輕鬆瘦身哦。
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