運動瘦身20斤，我就不做胖子

王珣在《你的身材就是你的修養》中說：「你的身材反應你的修養和自制力，減肥和保持體重其實就是學習克制和自律的過程。你能控制住自己的體重，你就能控制住自己的生活，就能找到時間去享受生活美好的一面，就能看到夢想後面更廣闊的天地。」

我是灰小小，38歲，審計工作，現居北京，身高163cm，體重從156斤減至136斤，減重20斤；腰圍從89cm減至75cm，縮小14cm。

工作穩定、生活美滿、孩子又聽話

這一切都在朝著我滿意的方向前進

國家二孩政策也讓我有了新的追逐點

滿懷信心地投入到二孩的製造計劃中

可「你太胖了，又高齡，血壓還高，

要想安全必須減重」這樣的建議

使我受到一萬點傷害，鬥志全無

要想征服世界，從控制自己開始

減就減，決定大幹一場

在我英明的診斷下

選擇了一系列「最省心」的減肥方式

可肉肉太頑固，都收效甚微

在我強大的內心快要奔盤時，看見同事

健康飲食＋合理運動完成瘦身

成！行不行就靠這了，管住嘴邁開腿

本著跟住的心，來了個完美的轉身

朋友說，跟住，能達到60%，瘦10斤小意思啦

這簡直不要太完美了

不說，這定心丸還挺管用

戰鬥力滿格啊

「3分練7分吃」

說好的跟住，我也是蠻拼的

每天都嚴格按照教練提供的食材庫去搭配飲食

認真積極的完成訓練作業

一周下來，整個人縮水了五六斤

初嘗甜頭，更堅定了信心

我的秘籍就是：

飲食上，抵住誘惑

運動上，按步就班

創造條件也要努力完成任務

記住，一定要跟住

效果很顯著

教練會根據我完成任務的進度和效果

來不斷調整更適合我執行的計劃

我只管堅持就行了

不過，我攤上「大事」了，遇上了平台期

體重遲遲不降，最難的減肥大關來也

急也沒用啊，只能求救教練

鬼知道我經歷了什麼

我只知道我比任何時候都要聽話努力

認真的執行著教練新調整的計劃

老公也送了我運動耳機作為獎勵

乖寶也會在我運動時幫我計時、數數

在大家的鼓勵支持下，順利攻克了平台期

痛並快樂著

8周訓練結束，成功減重20斤

乖寶說：「媽媽的腿墊著越來越不舒服了」

老公說：「原來你也是有腰的人啊」（這裡有白眼）

公司幾個同事趁著雙十一都在搶購橢圓機

無形中我又為橢圓機的銷量做了貢獻了

然而，好久不見的同事已把我當陌路人

你說我是該哭還是該笑呢（嗯，大笑哇～）

作為一個資深的胖紙，雖然瘦了20斤

但還是有厚基啊

不怕，身材的管理已納入人生規劃

我會一直在路上

對於減肥的感想有一點要分享

減肥是自己的事，自個要上點心

很多人減肥不成功

生活過得一塌糊塗

都會拿方法不得當、沒有時間做為借口

如果能做到自控和自律

即便是傻傻的堅持

也會有所成效的