痛風發作怎麼止痛?除了吃藥,還有這 6 招!
據統計,我國患高尿酸的人已經達到了 1.2 億,也就是說每十個人中差不多就有一個是高尿酸。
高尿酸不發作的時候,很容易被忽視,可一旦痛風發作起來,那滋味真是不好受。
痛風發作時,使用秋水仙鹼、糖皮質激素等藥物葯,可以起到很明顯的止痛效果。
除了藥物,下面這六個辦法也能幫助緩解發作時的疼痛。
1
冷敷疼痛部位
痛風發作時,可使用冰袋或冰礦泉水冷敷疼痛關節處 20~30 分鐘。冷敷能減輕局部炎症和疼痛。
注意,千萬別熱敷或用熱水泡腳,溫度上升會使炎症反應、水腫加重,加劇疼痛。
2
保證每天喝 2 升水
多喝水才能產生更多的尿液,帶走更多的尿酸,同時預防尿路結石。
正常人每天排尿量,平均約 1.5 L,而對於痛風的朋友應保證每天 2 L 以上的飲水量。
低熱量、偏鹼性的飲品是適合痛風病友的,比如蘇打水。
當然,不喜歡蘇打水的朋友也可以選擇白開水、淡茶水。
3
把疼痛的關節抬高點
痛風發作時,疼痛部位通常都會存在水腫的情況。
水往低處走,抬高下肢減輕水腫。
比如,睡覺時在腳下墊一個枕頭、下床活動時縮短站立時間。
4
盡量不穿鞋,穿著更疼
痛風發作時,關節又疼又腫,再穿一雙鞋的話就是雪上加霜。
如果有的病友不得不走動的話,一定要穿一雙寬鬆的鞋。
此外,穿襪子也有講究,如果天氣比較寒冷可以穿襪子保暖,只是襪子也別太緊了。
5
轉移一下注意力
有的朋友在痛風發作時,就躺著不動了,大家都懂這種痛。但如果躺床上不動,一心只想著關節疼,完全沉浸其中的話,疼痛會明顯。
所以痛風發作時,試著轉移一下自己的注意力,看看電視、和家人說說話,轉移一下注意力。
6
禁酒禁甜飲料、不吃高嘌呤食物
控制飲食需要做到兩點。
一是禁酒禁甜飲料。
酒精和飲料中的果糖會影響尿酸的代謝,不利於疾病恢復及控制。
二是不吃高嘌呤食物。
哪些食物屬於高嘌呤食物呢?
痛風發作期,下面幾類不要吃。
海鮮:這裡所說的海鮮包括魷魚、白鯧魚、羅非魚、鮭魚、沙丁魚、鳳尾魚、帶魚、秋刀魚、甲魚、鰱魚等。
內臟:內臟包括動物的肝臟、腎臟(腰子、腰花)、腦、脾臟(連鐵)、小腸、大腸等。
濃湯:濃肉湯、濃魚湯、海鮮或者各種火鍋湯都應盡量避免。
以下食物盡量少吃。
畜肉:主要指豬肉、牛肉、羊肉等。
禽肉:雞、鴨、鵝、鴿子、火雞等。
部分魚肉:鯽魚、鯉魚、草魚、鱸魚、鰻魚、鱔魚等魚類就屬於中高嘌呤的食物,可以適量吃。
如果自己或身邊有痛風的朋友,可以把健康頭條(微信號:baojiandaifu)提供的這幾招分享、學習一下。
責任編輯:Hugh
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