【養生】春節解膩大全：5種食物能「刮油」

　　每天對著肥膩膩的飯菜，你還有胃口嗎?為了你的體重數字不上漲，為了胃的安康，趕緊來看看哪些食物能刮油吧!

　　1. 水

　　多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道儘快恢復到正常水平。

　　2. 水果

　　吃水果的方法是較好的，尤其是吃一些清腸的水果，例如，香蕉或者是蘋果，或者是酸性的水果，有助於消化的同時，排油。

　　3. 牛奶

　　如果感覺到食道或者是嘴裡太油膩的情況下，可以選擇喝杯牛奶，這樣，保持你的食道潤滑後，就不會有油膩的感覺了。

　　4. 冷盤

　　當然，你吃的大魚大肉多的時候，也可以選擇吃點兒冷盤，其效果也是很好的。吃冷盤，能保證你刮油。

　　5. 粗糧

　　主食要以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，不妨配點鹹菜，這些湯湯水水都具有良好的「清火」作用，讓你已經「不堪重負」的胃腸道休息調整。轉自：999健康網