你是「腎陰虛」還是「腎陽虛」？最正確的鑒別和食補方法都在這裡

在生活中，腎臟健康，身體健康；腎臟出現病變，疾病會上身。腎臟的好壞與健康息息相關，如何通過腎臟把身體保護好，首先就要知道腎臟可能會出現的病變，以腎虛來說，就是最常見的腎臟疾病。

腎陽虛和腎陰虛都有什麼表現？

腎陽虛：男性朋友首先感覺到腰痛，因為腰是腎之府，痛的同時能明顯感覺得腰裡面發涼，這是最典型的腎陽虛癥狀 。然後會擴展到患者全身，全身都會感覺冷，具體有哪些呢？

1.出現腎陽虛會讓人精神不振，經常感覺到疲倦，即使你晚上休息時間也達到了8個小時，但是，在第二天還是會覺得精力不足。

2.出現腎陽虛，很有可能在夏天也害怕寒冷，特別是女性，更是有畏寒的感覺，四肢發涼。在冬天，即使睡覺的時候，蓋上了棉被，還是感覺到寒意。

3.女性出現腎陽虛，有可能會造成月經不調，甚至會造成經期延後、量少、痛經等，這些情況要是忽視，很有可能會造成婦科疾病的發生。

4.通過觀察皮膚，也能知道一個人是否患上了腎陽虛，要是面色過於蒼白或者黝黑，同時會產生黃褐斑、粉刺、痤瘡等，這樣也要預防腎陽虛找上你。

1.盜汗是最常見的腎陰虛癥狀，在睡覺時，要是經常出現盜汗情況，就要注意腎陰虛了。

2.有些時候，會感覺到無法控制自己的情緒，心中似乎有一團火在燃燒，這樣往往也是腎陰虛的表現。

3.臉上要是出現痘痘，人們會說是上火導致，腎陰虛屬於一種熱症，當這種熱症表現為長痘痘，也能判斷出腎陰虛。

4.通過觀察頭髮也能知道一個人身體是否健康，在臨床上還有腎虛型脫髮的病症，在中醫上有「腎其華在發、發為血之餘」的說法。是說腎臟好壞，通過頭髮能看出來，同時，頭髮能顯現出腎臟是否健康，經常脫髮，要進行益腎。