如何正確辨別「腎陰虛」還是「腎陽虛」體質？4招判斷！

健康 08-07

提到腎虛，很多人就會有這樣的看法：男人是腎陽虛，女人就是腎陰虛。很多人不知道自己是腎陽虛還是腎陰虛體質的時候就開始胡亂進補。殊不知這樣只會越補越嚴重。

所以在區分自己是否是腎陽虛還是腎陰虛的體質之前，一定不能夠胡亂進補。識別「腎陰虛」和「腎陽虛」是很重要的！

如何判斷自己是腎陰虛還是腎陽虛體質？

第一：望寒熱

腎陰虛的人，通常怕熱，出熱汗（口乾盜汗），手心煩熱；

腎陽虛的人，通常會怕冷，出涼汗，手腳冰涼（即使是在夏天也會如此），腹部下肢怕冷。

第二：望病痛

腎陰虛的人，普遍會出現脈搏快，嘴唇紅，大便乾燥，耐心差、脾氣大等情況；

腎陽虛的人，容易腰膝冷痛，夜尿頻繁，還有的會腹瀉，面色蒼白，患虛冷症等。

第三：望舌象

腎陰虛的人，舌質絳紅偏瘦，沒有舌苔或舌苔很薄，陰虛厲害至陰虧的人，舌頭會出現裂紋；

腎陽虛人，舌頭腫脹偏白，舌體偏大，舌質淡或有齒痕。

第四：望精神

腎陰虛的人，大多有夜間盜汗，焦慮易怒，難入睡，尿黃有眼袋的情況；

腎陽虛的人，通常是氣短少語，畏寒怕冷，體力不濟，精神不佳，總想睡覺。

那麼腎陰虛、腎陽虛如何調理？

腎陽虛調理

1.腎陽虛產生的原因主要是因為受寒，作息不規律，過度勞累，經常喝冰飲，或其他器官受損傷脾陽腎陽。因此腎陽虛者要避免受寒，禁食冰涼之物，少吹空調，注意保暖。

2.食補：腎陽虛的人，體內真陽不足，宜吃性質溫熱，能夠補益腎陽的食物，如羊肉、狗肉、刀豆、肉桂、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒等。

腎陰虛調理

1.腎陰虛產生的原因主要是因為熬夜，吃過多辛辣，情緒波動起伏大。因此調理腎陰虛，平常要注意不要熬夜，飲食清淡，同時需要控制自己的情緒，避免傷肝動怒上火，消耗身體津液。

2.食補：平常可以多吃一些滋陰的食物，比如山藥，黃豆，馬鈴薯，四季豆，花椰菜等等。

腎虛也會導致其他器官受損，如脾、胃。如果脾受損嚴重就會導致身體出現水腫、虛胖。也就是濕氣重。同時也要保護好脾、胃。食療中最好的食物就要說到薏米。從目前的產地來看，最多薏米分別在河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。其中就是薏米顆粒最為小。在中醫裡面，薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。