單純的瘦已經不夠了，馬甲線才是王道，適合女性的腹肌基礎訓練
現在的瘦已經不是一個美的標準了，不僅要瘦，而且要有肉，簡單的肌肉線條，凹凸有致的身材這才是現在的女神。
腹部永遠是所有人減脂的一大難關，練了很久，效果一般，有的甚至沒有效果，只有一個原因，就是不夠堅持。
馬甲線，平坦的小腹，其實很簡單。
就是有氧運動、有氧運動、有氧運動、
控制飲食、控制飲食、控制飲食（不是不吃，是戒掉垃圾食品）
最後加上腹肌基礎動作，堅持30天，效果就非常明顯。
這裡一共9個動作，非常適合女性的腹部基礎訓練，配合有氧，控制飲食，平坦的小腹很簡單。
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