肚腩大到彎腰都費勁？試試不起眼的它，幫你清腸刮油減肥膘

隨著生活節奏的加快，「生活用品靠網購，一日三餐靠外賣」越來越流行，一場說走就走的旅行往往也就是想想，就算是去水果店買水果也專挑不用洗的，出門上班的話只要有電梯絕不走樓梯，你們說這一系列的行為是不是懶癌的表現？到了出門穿衣彎腰的時候，哎呀媽呀，怎麼彎個腰都這麼費勁了，難道我的肚腩又大了一圈了？「從今天開始我不能吃東西了」，然而也就是說說了，美味的東西這麼多怎麼是說不吃就不吃的呢？所以要想保持一個好的身材，就要保持良好的飲食習慣，再看看下文肯定對你會有所幫助的。

肚腩大的原因有很多，很多商業人士，特別是愛美食的女性身體其他部位都不胖，唯有肚子、腰這一塊堆積了不少贅肉，對於這些贅肉，很多專業人士都認為是一項費力又難堅持的事。那小編就告訴大家一招在吃完東西的時候多多的去室外走走，多多做下有氧呼吸。有氧呼吸怎麼做呢？

首先我們的雙腿併攏站直，像站軍姿一樣上身挺立，全身好比是連成一條直線的，抬頭挺胸，同時收緊腰腹與臀部肌肉，面向前方。然後呼氣，先從鼻子緩緩的吸一口氣，等到腹部凹進去，就後停住，隨後保持15-30秒，以此重複幾遍（注意整個呼吸過程全身保持挺直的姿勢，只有腹部是活動的哦）。

作完有氧運動後，要想快速又有效的減肚子上的肥膘，平時的話可以通過飲食來清理腸道的食物垃圾，以便減少沉積物堆積在腹部，好給我們的肚子時不時的減減壓。其實，說到這裡大家都知道，減肥瞟是一項技術與體力相結合的活，我們就要懂得投機取巧，下面小編就給大家推薦幾款不常見的食物，大家試一試，可以幫助大家清腸刮油脂哦。

蜂蜜在化學上說是糖的過飽和溶液，裡面的葡萄糖成分遇到低溫，就會產生結晶，不產生結晶的部分就是果糖了。這款天然的土蜂蜜，採用氣柱袋包裝，可以防水、防破損、防側漏。在飯前1～1.5小時，或飯後2～3小時用溫開水泡著喝是最好的，可以排除體內的毒素，達到清腸刮油脂的效果哦。

紅棗、玫瑰花、桂圓、黑枸杞等都是補血的好食物，如果將這些合理的搭配在一起，每天早上用開水沖泡著喝，可以滋補氣血，如果是選擇在睡覺之前喝一杯，可以排毒清腸，刮除身上多餘的油脂哦。

火鍋、麻辣燙、香腸、臘肉統統吃不了，容易上火？沒關係，這款金絲黃菊茶可以幫到你，它一直以來是火鍋的剋星，是秋冬降火的必備品。它採用獨立的小包裝，花朵的外形飽滿，鮮黃透亮，在早上用開水泡出來的湯色是黃金體亮的，色澤鮮黃，入口甘甜，還可以幫助排出體內的多餘毒素哦。

菊花在醫學上具有降血壓、清肝明目和解毒消炎的作用，每天早上或者是睡覺前喝一杯菊花泡的茶，可以散風清熱，長期飲用還能增加人體鈣質、調節心肌功能，特別適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用哦。

在飲品上，冬瓜荷葉茶是一種非常好喝的茶，加上它草本植物的特性，不僅味道清爽柔和，喝了之後更加的乾爽宜人。對於工作疲憊的人士來說，泡一杯放鬆放鬆心情，長期飲用的話可以排出體內的多種毒素，幫助你減掉身上的小肚腩哦。

柚子含有豐富的維生素C，有一定的美白效果，蜂蜜中含有L－半胱氨酸，有一定的排毒作用，將兩個有效的結合在一起，每天早上或者是晚上用開水沖泡一杯，可以清熱解毒，嫩白皮膚，長期飲用的話，體內的毒素就可以有效的排出來，身上的肥瞟也就可以悄無聲息的掛掉啦。