玩膩了常規的腹肌鍛煉？9個新穎有效的訓練方法
他擁有讓很多男人都望塵莫及的
超對稱八塊腹肌
讓人羨慕不已
腹肌很大，另一個就別羨慕了，那是天生的
回到正題
要想擁有這樣的腹肌
必須付出汗水
看看肌肉大屌哥超高難度腹肌訓練你就懂了
如果你也能做到這些
我必須對你說兩個字
牛逼
玩膩了常規的腹肌鍛煉方法?
今給大家介紹9個新穎有效的腹肌練習方法，塑造多少人夢寐以求的結實腹肌，但在每次訓練中都有朋友因方法不正確或訓練沒有長期堅持到最後而前功盡棄，其實這一切並沒有那麼難。每個動作20～30次，休息30秒，做到力竭，一定要堅持至少4周。
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訓練方法在這裡
想要腹肌，還要靠自己！
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