喝進口奶粉長大孩子，身體多數有這問題！中醫調脾胃勝過吃藥

有一種餓，叫長輩覺得你餓！過去「吃不飽穿不暖」的記憶深深刻在老一輩的腦海了，在物資豐富、生活水平提高的今天，長輩深沉的愛首先表現在「瘋狂餵養」上。

肉肉大口大口塞，海鮮剝好一隻只喂，蛋糕、冰淇淋撒撒嬌就能想吃就吃……素不知，這些過去根本吃不上的「好東西」竟是攻擊孩子脾胃的重要「元兇」！

這樣養娃，孩子脾胃岌岌可危

好的營養，需要好的脾胃運化，才能真正為孩子所用。可惜，由於先天或者後天等原因，許多孩子的脾胃根本承受不了這些營養。

尤其崇尚「進口貨」的家長，不曉得進口食品（尤其是奶粉、牛羊肉、海鮮等）都是按西方人的營養標準制定的，中國孩子的營養需求並不見得那麼高，很多「洋產品」養大的小孩從小就有「食積」的基礎，只是嚴重程度不同而已。

積食，就是過量的食物堆積在體內，負擔太重、無法消化，造成了身體的各種不適反應。中醫一般都是指小兒乳食不節，停滯中脘，食積不化所致的一種脾胃病證。由於幼兒脾胃嬌弱，食量較小，又不善語言表達，沒有足夠的自控能力，所以容易造成積食，並由此導致脾胃受損，引起很多其他的身體問題。

孩子會積食，歸根結底不外乎兩大原因——先天和後天。媽媽是孩子好脾胃的第一關卡，比如懷孕時媽媽體質較差，有痛經或其他寒性疾病，或者孕期飲食不注意，過量食用水果等，都是導致部分孩子先天脾胃比較差的重要原因。

而後天因素，主要與家長餵養有關，除了剛才提到的過分餵食，忽視母乳的重要價值也是其中之一。母乳是最適宜嬰兒食用和脾胃消化需求的食物，孩子進食後大約2小時腸胃排空，而大部分是牛乳提取物的奶粉，由於牛乳蛋白分子比較大，幼兒消化和吸收都要花費更多時間，嬰兒通常需要3～4個小時才能排空。每瓶看似同樣的營養，寶寶一天可以喝母乳10～12次，奶粉卻只能喝6～8次，雖然餵養少了省事，寶寶卻少攝入了不少營養。

萬一遇上先天脾胃差的孩子，不容易消化的奶粉會導致過敏、腹瀉、濕疹、乳糖不耐受等問題。

推拿+食療，幫孩子健康調脾胃

寶寶吃奶慢、無力，睡著還沒吃飽，沒一會兒又餓了哭鬧覓食；頻繁吐奶，即使拍出嗝來，依然會吐奶；經常無故哭鬧，趴著或袋鼠抱就會緩解；大便經常有奶瓣、泡沫、酸臭、甚至乾燥難解……

中醫指出，這是脾胃出問題的表現，大點的孩子也會出現類似的癥狀，比如沒胃口、腸脹氣老不舒服等。

當發現孩子脾胃有問題，不少家長第一時間想到的就是吃藥。但是，兒童用藥比成人更為複雜，用得不對反而越吃越嚴重。那麼，中醫有什麼方法可以干預又沒有藥物副作用呢？

有個風靡媽媽圈又簡便又安全的干預方式——小兒推拿！推拿對7歲以下的孩子作用明顯，因為小兒五臟六腑沒有污染，很乾凈，而且經絡表淺，非常敏感，所以不需要很大力量的推拿，但作用於臟腑經絡後，效果非常明顯，而且不用吃藥打針。

其中，針對孩子的調理，最廣泛有效的莫過於捏脊了。無論是感冒、積食、脾虛、咳嗽、發燒、腹瀉、盜汗、尿床、不明原因夜啼等等，或者是日常提高免疫力的保健推拿，都有其效果。

【捏脊】讓孩子俯卧，兩手沿著脊柱的兩旁，用手指把皮捏起來，邊提捏邊向前推，由尾骶部捏到枕項部，重複幾遍。

按摩者需要修剪指甲，搓熱雙手，最好手上塗點嬰兒護膚品，避免手上粗糙的皮膚讓孩子不適，也可以在孩子背上塗點痱子粉。

作為保健方式，每次捏脊時間不必太長，3～5分鐘即可。需要注意的是，捏脊要的是持之以恆，想要一兩次就見效那是不現實的。

但是，對於已經出現積食反應的孩子，光捏脊就不夠用了。如果是脾虛瀉下，需要先清補大腸止瀉，再加清補脾加強消化運化功能。

【清補大腸】在食指靠大拇指的一側來回推。

【清補脾】在大拇指靠外側來回推。

【清脾法】孩子若便秘難下，先用清脾法，即大拇指外側從指根推向指尖。再用【瀉大腸法】，由指根向指尖推食指靠大拇指一側。最後以【補腎法】善後，即由指尖向指根推小指。

推拿不必用大力，以輕快為佳，像用橡皮擦鉛筆印一樣，一分鐘150~200次，至少5～15分鐘。越是病勢沉重，持續時間就要越久。

有的孩子積食表現為嘔吐、食欲不振等，還可以有針對性的通過「揉板門」，「運內八卦」來調理。

【揉板門】手掌大拇指下方「大魚際」的正中，順、逆時針按揉都可以。也可使用推法，由拇指指根推向腕橫紋可止瀉，由腕橫紋推向拇指指根能止嘔，來回推可調整脾胃功能。

【運內八卦】以手掌心(勞宮穴)為圓心，以圓心至中指根橫紋內2/3和外1/3交界點為半徑，畫一圓，八卦穴即在此圓上。用拇指順時針旋轉按揉叫做順運內八卦，可治寒，開胸膈，和五臟；逆時針旋運稱為逆運內八卦，可治熱，降胃氣，消素食。其實就是轉圈搓掌心，每次按揉100～300圈。

除了推拿，對於剛出現脾胃問題的孩子，完全可以通過食療來解決。

肉引起的積食——山楂

山楂味甘酸，性平，無毒，能消食磨化，宿肉停食、血癥氣塊都能消除，是很好的一味葯。

不過需要注意的是，山楂片因為味道好，又幫助消化，孩子們都非常喜歡的，個別小作坊用香精、色素和澱粉做出根本不含山楂的「山楂片」，藏身於一些小賣部的角落裡吸引孩子們購買。家長一定要擦亮眼睛，幫助孩子選購有質量保障的產品。

最好的辦法還是用新鮮山楂加糖，做成一串串孩子們喜歡的糖葫蘆，既能吸引小朋友，又新鮮美味。

汗多口氣重——蘿蔔湯

當小朋友出現汗多味重（以上半身或頭頸部為主）、腹脹、食欲不振、口氣重，甚至腹痛、便秘、夜間輾轉難眠，煩躁、夢多，反覆外感不愈、痰多等問題，就輪到蘿蔔湯登場啦。

用白蘿蔔1條（切塊），生薑5片，紅棗3個，胡椒粒(拍碎)5克，豬瘦肉3兩(改善口感)，煲蘿蔔至爛熟，喝湯吃蘿蔔。吃上兩三次，如解出臭穢大便、頻繁放屁就可以解決問題了。

蘿蔔的消滯能很強，但小孩子是「少陽之體」，如果下氣過重，容易損傷脾胃的運化之力，即使緩解了日後也會反覆，所以加了生薑、紅棗、胡椒來顧護中氣（脾胃之氣）。

可別把瘦肉換成多油的肥肉、筒骨哦，孩子吃進油膩的東西，無法運化，這碗消滯湯就適得其反了。

若個別孩子積食嚴重，引起了發燒，配方要改為：白蘿蔔1根（切塊），大白菜（去葉子，留根和莖，整棵），生薑5片，紅棗2枚，排骨1根，蔥白1根（去頭，葉）加水慢火燉至蘿蔔熟透，分3次以上，只喝湯。

胃口不開消化不良——淮山瑤柱瘦肉粥

干淮山30克(如果用鮮淮山，可用鐵棍淮山一根)、瘦肉3兩(切薄片)、瑤柱6粒(撕成細條)、生薑6片、扁豆30克，蔥花適量，淮山、扁豆、瑤柱絲先熬粥（砂鍋），肉片調好味後滾粥，最後放入蔥花、花生油、鹽，調味即可。

可以健脾開胃，專治各種胃口不開，特別是孩子生病後引起的消化不良。

脾胃虛弱引起的厭食——排骨雞內金粥

排骨一根（切小塊）、瑤柱4粒（撕開）、新鮮鐵棍淮山半根、雞內金5-10g（拍碎，最好打粉，雞內金略苦，剛可以少放點）、生薑絲、香菜（後下），煮粥吃。先用砂鍋煮好明火白粥，然後把排骨、瑤柱、淮山、雞內金、生薑絲放下去滾至熟透，最後放入香菜、花生油、鹽調味。

這是一款小朋友喜愛的開胃粥，可以健胃消食，針對小孩子脾胃虛弱引起的厭食或者消化不良效果不錯。

需要提醒的是，食療雖好，也不要長期單一吃哦，出現癥狀時再用之改善。平時注意給孩子養成定時適量的原則，多一點五穀雜糧調動脾胃的適應能力，避免過多肉食，就可以長保脾胃健康了！

指導專家 顏芳 主任 廣東省中醫院 中醫經典科