孕期吃什麼可以讓寶寶更機靈聰明

在女性懷孕的時候，我們只知道很多東西都是不能吃的，那能吃的東西要選擇哪些才能對寶寶更好呢？讓寶寶發育更好的孕期食物，你吃了幾種？

鵪鶉，很多人會在夜市燒烤攤見過，但是，其實在孕期的時候，孕婦吃鵪鶉，可以很有效的對胎兒腦補發育有促進作用，因為鵪鶉熬湯有足夠的卵磷脂，這是胎兒發育所需的物質，孕期多吃很有好處。

還有一個就是海產品，相信很多家庭都知道，可以在孕期多吃一些海產品，補充鈣磷鐵等元素，也能讓寶寶腦部神經發育更完全，幫助寶寶補腦。

芝麻，可以在孕期幫助孕婦補充鈣質，這樣可以預防孕婦抽筋，還能讓胎兒更聰明，補血健腦。

吃核桃，中國民間有以形補形的說法，核桃外型和我們腦部有些相似，孕婦可以適當多吃些核桃，增強腦部神經細胞的活力。

紅棗也可以在孕期多使用的，也能補充胎兒所需的葉酸；黑木耳對胎兒發育也是有幫助的，這幾種食物，在孕期的時候孕婦都可以適當的多吃一些，對胎兒發育更好。