長期睡眠質量差，中風與心臟病幾率增加，還會得肥胖症！

如今許多人會因為各種原因躺在被窩裡卻難以入睡，而且無論在床上折騰翻來覆去多長時間就是睡不著。這也導致了長期的睡眠不好，有的時候大家都會選擇吃安眠藥或者是其它方法讓自己睡著，其實大家都知道睡眠不好的危害是非常多的。

一、增加中風的幾率

相信大家都知道如果年輕時不保養好身體，到中老年的時候自己會中風的幾率就會大大增加。而如果長時間保持不好的睡眠也會導致老年時中風。

二、容易得肥胖症

許多的人由於自己的生活作息已經不規律，所以導致他們的一天三個也不正常。有的時候會使他們增加食慾導致飲食過量從而很容易得肥胖症。

三、心臟病危險增加

每個人每天的正常睡眠應該是八個小時左右，而如果長時間缺少睡眠的話就會導致自己患高血壓還有心臟病的幾率會增加，所以說還是應該保持正常的睡眠時間。

四、容易患糖尿病

科學研究表明睡眠太多或太少都會增加糖尿病等各種慢性病發病的頻率，因為睡眠太少了的話會降低胰島素的敏感，所以睡眠不足是一個多麼可怕的事情。