鍛煉胸肌這2個最好的胸肌中縫和胸肌邊緣訓練動作你一定要掌握
胸肌是一個男人最好的外衣，強壯有型的胸肌可以給一個男人帶來極大的魅力風采，魅力的胸肌在任何時候都是異性關注的焦點，胸肌是最吸引異性的部位，所有要想讓自己的形象更加動人有女人緣，那就趕緊訓練自己的胸肌，讓自己擁有寬闊飽滿堅挺的胸膛，讓自己時刻散發著男人的力量之美，柔弱瘦小弱不禁風的男人在任何時候也不會有人待見，只會是別人欺負的對象，男人就應該天生擁有強壯肌肉，全身散發著力量之美
今天小編為大家推薦兩個專門訓胸肌中縫和胸肌邊緣的訓練動作，在胸部增肌訓練當中，這個兩個部位是最難訓練的部位，而這兩個部位也是影響胸肌美感最關鍵的部位，在訓練胸肌是如果這兩個部位練出不好，就很難使自己訓練的胸肌真正的有型有美感，而且練出的胸肌也是非常的臃囊不堪毫無任何美感之談，
正所謂欲想胸肌有型，必練中縫，欲想胸肌寬闊飽滿堅挺必練邊緣，胸肌中縫是胸肌有型的關鍵，只有胸肌中鋒的分割，胸肌才會更加突顯有型高聳，而胸肌邊緣是胸肌飽滿的關鍵，所以健身者絕對不可忽略這兩個部位的鍛煉，而且還要進行單獨強化鍛煉，
下面2個專項訓練動作，利用杠鈴片，啞鈴，選著中等重量，每個動作做3-4組，每組訓練15-12次，安排在胸肌訓練日的最後一項完成，
動作1 在下斜板健身椅利用可以完全控制的杠鈴片來深度訓練刺激胸肌中縫
動作2 在下斜板健身椅利用可以完全控制的啞鈴訓練刺激胸肌邊緣部位(注意移動的角度範圍)
建議動作不要使用過重的重量完成,可以完全控制的重量來練習這兩個動作會給胸肌更完美的刺激和充血膨脹感
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