完美上胸，從這6個動作練起！
6個動作練出
完美上胸
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
昨天MAX和小夥伴們分享了
下胸部的訓練，有很多小夥伴留言：
「MAX，上胸部怎麼訓練啊？」
那麼，今天MAX就來說道說道上胸部
很多健身老司機的上胸非常飽滿發達
而其中的一些訓練正是很多人
經常忽略的訓練
NO.1
動作事項：每組8~12次
每個動作4~5組
NO.2
動作事項：每組10~15次
每個動作4~5組
NO.3
動作事項：每組15~20次
每個動作4~5組
NO.4
動作事項：每組10~20次
每個動作4~5組
NO.5
動作事項：每組15~20次
每個動作4~5組
NO.6
動作事項：每組15~20次
每個動作4~5組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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