9個動作美腿翹臀練起來
深蹲是唯一的訓練臀部的方法嗎？NO！給你九個動作練就比維密天使還誘人的美腿翹臀！如何翹臀不粗腿？
每個動作完成15次，重複3組。
這組動作悄悄藏了拉伸動作
練完絕對不粗腿
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堅持一定會有改變
放棄也會改變，不過是變得更差
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