楊紫吃水煮菜減肥瘦成整容臉，斷食7天減5斤心動嗎

童星出道的楊紫，現在已經長成了亭亭玉立的小女人。但伴隨而來的還有各種不同的聲音，而肥胖也是黑粉們經常調侃的對象。

都說女孩子是最愛漂亮的，更何況是經常需要上鏡的演員。

楊紫減肥吃水煮菜，自曝斷食7天瘦下來！斷食減肥真的有效果嗎？大家想要瘦身還要哪些方法，一起來看看吧！

1、水煮菜減肥法

簡單來說就是用清水燙熟蔬菜。因為蔬菜裡面有各種微量元素、纖維素和綠葉素，都是身體每天需要的。用沸水來燙菜，又可以完整的保留裡面的營養物質，還不容易發胖。但是要做到無油無鹽，對身體和意志力都是非常大的考驗。

2、喝水減肥法

每天喝八杯水其實不算多，尤其是在夏天的時候，流失的水分越多，這八杯水是遠遠不夠的。做到隨時隨地都能喝水，而且是喝溫水、清水。有的朋友聽說喝檸檬水能減肥，但這也是要針對自身的體質的，並不是所有人喝了都有效果。

3、跑步減肥法

運動減肥是最不容易反彈的，因為是實打實的減下去的脂肪。運動減肥的效果會更健康和有效，尤其適合想要塑造更完美身材的朋友。而跑步是所有減肥運動里最基礎的，每天堅持跑步兩公里，作為進入狀態是非常好的選擇。