練爆胸肌！5招俯卧撐，全方位修鍊倒三角！

春天夏天即將來到，沒有大cup的健碩胸肌，怎麼撐得起?也沒有了炫耀的武器，還會給人很弱的感覺，妹子也會遠離你。而肌肉男神卻永遠自帶主角光環的，隨便炫一下肌肉，都能吸引一大波的妹子!

不想夏天掉面子，胸肌要早早練起!Man爆的倒三角，不僅男友力Max，而且還是撐起衣服的一把好手，穿衣顯瘦，脫衣炫肉，練出帥炸天的胸肌，讓大家看看，原來你是這樣的肌肉男神!

想夏天好好露一把，就趕緊跟著下面這個肌肉男神，5招俯卧撐練起，全方位練爆你的胸肌!

5招俯卧撐，修鍊身體各處肌肉，每個動作做30s，休息30s，招招Man爆!

第1招：單腿俯卧撐

提起一條腿，單腿撐地，做俯卧撐動作，讓身體重心落在一條腿上，對於一側的肌肉群的鍛煉效果十分顯著!

第2招：寬臂俯卧撐

雙臂打開較大幅度，然後俯身做俯卧撐動作，讓肱二頭肌和胸肌群感受到下落的身體力量，強勢練爆倒三角!

第3招：雙臂交錯俯卧撐

雙手交錯呈45度角，俯身做俯卧撐動作，變著花樣，讓肱二頭肌群發力，肩臂和胸肌，一起練起!左側練完後換右側進行動作。

第4招：屈膝俯卧撐

膝蓋彎曲跪地，雙手撐地，俯卧撐走起，讓身體重心落於上半身，倒三角修鍊必殺技!

第5招：側身俯卧撐

身體面向左邊側躺，左手環抱身體右手撐地，側著身體做俯卧撐，側腹部燃脂，側邊線條妥妥練起!左側練完後換右側進行動作。

5招塑肌，助你練大胸肌，練成真正的肌肉男神，無論是穿衣還是脫衣，都Man力霸屏!