睡前泡腳加按摩，養出健康肝臟

肝是沉默器官，藉由生活小偏方，可有效養肝護肝。中醫師指出，想要身體好，一定要養好肝，建議平日應睡眠充足，常泡腳養肝祛疲勞，或多按足三里等3穴道，不但可緩解不適，還能避免肝病惡化。

每天睡前泡腳，養肝去疲勞

中醫師吳明珠強調，民間有一種說法：「熱水洗腳，勝吃補藥」。使用熱水泡腳的確具有調整臟腑功能、增強體質的作用。一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。

水溫過高，不僅容易破壞足部皮膚表面，使角質層乾燥、龜裂，還可能使足部血管過度擴張，血液更多地湧向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈，甚至暈眩。

小提醒：泡腳的最佳時間是在每晚7點至9點，此時正是腎經氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的。

按3穴道，按出好心肝

1，消去肝火：太沖穴。

2，疏肝理氣：足三里穴。

3，養肝護肝：三陰交穴。

(來源：醫學有意思 ）