健身時尚達人張語萱分享經驗，教你練出好身材

瑜伽一直都是小編最推薦女性朋友去練習的運動，不僅減肥還提升整體的氣質。今天小編要介紹一位瑜伽的健身達人，分享自身的健身經驗。

這個女生名叫張語萱，是一名專業的健身達人。分享她的日常經驗。

不管是什麼減脂訓練，它的目的都是提高代謝，要想提高代謝，增肌肌肉量是最好的方法，肌肉每天會消耗大量的熱量，而脂肪就不會。

健身不一定要去健身房，在家裡一條墊子就可以進行簡單重量鍛煉也可以達到不錯的效果。

不管做什麼運動，在運動後的15-30分鐘我都會保證攝取吸收的蛋白質和碳水。

流汗越多不一定就效果越明顯，通過汗液只能排除小部分的脂肪，主要還是通過呼吸分解。

健身最永久不變的法則就是管住嘴邁開腿，所以偷懶是沒有用的，加油吧！