性感迷人「倒三角」，徒手、器械任你挑！
穿衣顯瘦，脫衣有肉，這可能是每個型男的夢想，
苦練三角肌是實現這個夢想的必經之路，
下面來給大家說說徒手或通過啞鈴玩出來的增肌好方法。
下面每個動作4組 每組20個
先來一組徒手的：
接下來是藉助啞鈴或者器械的：
不管是徒手還是藉助器械，練出迷人的「倒三角」身材才是盛夏撩妹的大招！
所以！趕快動起來吧！
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