7種食物專瘦下半身 吃出好身材

下半身肥胖是很多上班族都苦惱的問題，而春季是減肥的最佳時期，那麼你想知道春季吃什麼可以瘦下半身嗎？下面就跟小編一起詳細了解吧！

1、西芹

西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚

2、木瓜

木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。

3、紫菜

紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。

4、西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果就更好。

5、芝麻

芝麻含有「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。

6、獼猴桃

獼猴桃除了維生素C是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

7、西瓜

西瓜是水果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會致肥。

瘦下半身最快的方法

要想知道女生瘦腿的最快方法，首先要找出自己腿粗的原因，對症瘦腿更有效。

（一）全身肥胖，脂肪多，直接導致腿粗肥大，這是大部分腿粗的原因;

（二）日常生活中的一些壞習慣，導致腿部血液循環不暢，腿水腫臃腫：

1.飯後經常坐

2.喜歡翹腳

3.不喜歡做運動或討厭走路的人

4.站一整天后沒有適時按摩小腿

5.每天用淋浴洗澡

6.愛喝凍飲

7.常穿不合腳的鞋走路

8.喜歡吃濃味食物

9.站姿不正確，例如側重一邊

10.有便秘困擾 糾正你的壞習慣的好方法

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