收藏起來!上班族減肥方法,坐著辦公就能瘦!
上班族每天需要至少8個小時都在辦公室,坐著的時間太久,下半身肥胖就會越來越嚴重。這就是很多朋友為什麼上半身看上去很瘦,但下身脂肪堆積滿滿的原因。怎樣才能在工作日減肥瘦身,試試下面這幾個方法,快速有效,還能幫助提神。一定不能錯過!
1、呼吸新鮮空氣
感覺停留在辦公桌前會讓你感到筋疲力盡,不妨學會遠離工作台,出去呼吸新鮮空氣和陽光,在休息的時候散散步。這時候你再回到工作台上,效率會大大的提高。建議除了午休時間外,在電腦上設定每一個小時休息3分鐘,可以去一下洗手間或者伸懶腰。
2、喝綠茶
一天里最好不要喝超過兩杯的咖啡,因為身體上會承受不了,而且還會產生依賴性。如果已經喝了一杯的咖啡,那就可以改為喝綠茶。清新的茶葉泡出來的茶水,氣味更加的芬香,而且綠茶的提神效果不輸咖啡。還能幫助排毒瘦身,減輕腸胃裡的油脂。
3、整理你的工作空間
當你的辦公桌(或收件箱)看起來就像是一個戰場,這都會導致你感到緊張和消滅。每天花幾分鐘時間整理一下,理順工作內容,這樣內心會覺得更加的平靜。定期清理垃圾,也能幫助減肥瘦身,這點大家要多去做一下。
4、不能亂吃零食
工作一整天,難免會肚子餓,尤其是午飯吃的不多的朋友,一到下午3、4點,還會容易犯困。這時候怎樣選擇零食才能不長胖?推薦無油原味梳打餅、水果沙拉、纖麩餅等等。
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