健身房菜鳥，三個錯誤犯了之後就沒有健身的效果了！
現在越來越多的人願意花休閑的時間去健身，其實這個也是對身體好的嘛！但是呢，往往第一次去健身或者去的少的人健身往往會犯三種錯誤，這樣導致健身完全沒有效果！
健身房菜鳥，三個錯誤犯了之後就沒有健身的效果了！
一、沒有規律的聯繫，走到哪就用什麼儀器
許多第一次去健身的人，看到各式各樣的儀器就慌了神，不知道應該玩哪一個，也不知道每一個儀器對應的是哪一塊肌肉的鍛煉，這樣會導致健身沒有效果，指揮增加身體的勞累感！
健身房菜鳥，三個錯誤犯了之後就沒有健身的效果了！
二、三分鐘鍛煉，一小時看手機休息
健身房往往會有一個休息區，而你會發現第一次去的人３分鐘玩了一圈儀器後就坐在休息區喝著冷飲就看手機了，完全沒有毅力，抱著手機不停了！
健身房菜鳥，三個錯誤犯了之後就沒有健身的效果了！
三、鍛煉方式錯誤
健身房的儀器往往不是一看就知道咋練的，需要有經驗的人指導一下，不然盲目練習不僅得不到鍛煉，還會出現肌肉拉傷的情況。
健身房菜鳥，三個錯誤犯了之後就沒有健身的效果了！
健身房還是一個看妹子的好地方！
※犯了這5個健身錯誤，難怪你天天去健身房都沒效果，新手要注意了
※產婦產後想瘦身？一旦犯了這兩個錯誤，身材只會越來越差
※為什麼堅持健身，身材卻沒有變化？可能你犯了幾個錯誤！
※別讓這些健身錯誤浪費了你健身的時間！
※這些錯誤的健身觀點，正在毀掉健身的你，看看你中招了沒
※健身菜鳥容易犯的4個錯誤，只要改正過來，你就是健身大神
※健身的你常犯的3個錯誤，別怪自己沒效果！
※健身＝傷身？這些健身常見的錯誤動作，你中了幾個？
※只要跑步就可以健身？錯，這4個跑步容易犯的錯誤，反而會傷身
※?健身房新手最愛犯的8大健身錯誤，你犯錯誤了嗎？
※健身愛好者最容易犯的幾個錯誤，看看你中槍了沒？
※健身沒有好效果？很有可能是犯了這4個錯誤
※別讓健身的壞習慣毀了你的努力！這些錯誤你真的不能再犯了！
※肌肉充血才代表健身到位，訓練後沒有「泵感」，你就犯了三個錯誤
※這些錯誤的健身觀點，正在毀掉健身的你！快來看看你中招了嗎？
※不改掉這些錯誤，健身的時候極易受傷！
※犯了這些健身錯誤，你練了也白練！
※為什麼健身很久，你的手臂卻總是練不大？你可能犯了這9個錯誤
※抱歉，你以為的「三十而立」，可能本身就是錯誤的！
※健身時容易犯的4大錯誤，這裡有你嗎，只有正確的健身才能有一個好身材