核桃和它一起吃，保健效果大不同，老少都說好

很多人都經常吃核桃，尤其是處於生學期，或者需要大量腦力勞動的朋友都會吃核桃來補充大腦。核桃有補腦的作用，可以幫助我們提高記憶力。但其實提高智力。

但核桃其實還有很多其它的功效，尤其核桃和一些食物搭配起來吃會有你意想不到的保健效果。下面這幾種食物可以與核桃搭配著吃，不同吃法效果也不同哦。

核桃加黑芝麻

這兩種食物搭配起來吃較多的吃法是芝麻核桃粉，它是一款延年益壽和調理身體的佳品，能夠起到延緩骨質衰老的作用。

核桃是補腎強腰的好食物，而且核桃仁中所含的礦物質均可增加骨密度，延緩骨質衰老，對抗骨質疏鬆。芝麻核桃粉特別易於消化吸收，而且口感很好，老人可以多食哦。

核桃加杏仁

核桃杏仁露，製作起來很方便，而且吃起來味道超級棒，最重要的是富有多種養生功效。

核桃和杏仁能夠對抗自由基的產生，同時改善皮膚的微循環，緩解肌膚干黃和黝暗的情況，而且核桃夾杏仁特別適合在春季飲用，它還有潤肺美白的功效。經常將二者搭配吃，還可以緩解咳嗽癥狀哦。

核桃加豆腐

核桃也可以和豆腐怕配，二者即可以做成簡單的核桃燉豆腐，還可以在核桃和豆腐中加入蛋黃、蝦米，也有一些人榨成核桃豆腐汁來飲用。豆腐中富含鈣質。

核桃中含有豐富的鎂元素，鎂元素可以促進鈣元素的吸收，同時，鎂元素對形成骨骼的礦物質具有穩定作用，一旦身體鎂元素缺乏，那麼也是骨質疏鬆的一個信號。所以核桃和豆腐一起使用可以將二者的營養完美融合起來，別在生吃核桃了，快來一杯核桃豆腐汁吧。

核桃加菠菜

核桃和菠菜一起吃可以炒，也可以涼拌，無論怎麼吃都很美味。同時核桃具有潤腸作用，緩解便秘的的作用，而菠菜富含的膳食纖維具有通便，防治痔瘡的作用還有潤燥、斂陰的作用。

二者搭配吃能起到調理腸道的作用，緩解便秘的作用。別在為腸胃健康擔心了，快去廚房做一下吧。

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