這些食物會讓你變得更加「硬漢」，增加啪啪啪的表現

有些食物真的可以讓你在愛愛上的表現更加完美，當然這不可能是登時見效的。你現在要了解的是為什麼這些食物會讓你變得更加「硬漢」，還有在什麼時間吃掉它們能起到最好的效果。

讓你「性奮」的時刻

每個人一天中，體內的荷爾蒙水平是不斷變化的。性生活最激情的時候在黎明時分，因為一個正常男子在清晨6-7點時，血液中的雄性激素會達到峰值，因此，此時是性活動最容易爆發的時間。當然，夜晚時分你會感覺更平和，更放鬆，因此會表現得更有「技巧」。

吃的輔助作用

有些輔助措施也有效：蒺藜的草藥可以促進雄性激素的分泌，而印度有名的香旱芹則有利於女性。多攝入維生素B（可以在葡萄中找到）也很重要，多攝入鋅有利於男性（在牡蠣中），多攝入鈣（在青蘋果中）有利於女性。魚肝油Ω—9有助於提高腦垂體的分泌水平。一些食物可以調節體內的多巴胺含量，如蛋白，或者是小扁豆、螃蟹、龍蝦、鱸魚、黑豆、海帶、穀物等富含蛋白質但是脂肪含量極低的食物。

早上應優先攝入蛋白質

在吃早餐的時候，不要過分地追求糖和碳水化合物，相反應多吃蛋白質。它們的相互比例應是2比1左右，也就是說，理想的早餐應包括一個雞蛋、一片土司麵包和一點黃油。因為攝入大量的糖會造成血糖濃度在極短的時間內達到峰值，並在隨後又迅速降低，這樣猛烈的一升一降會對多巴胺的分泌產生負面影響，而多巴胺是一種與我們的情緒調節密切相關的激素，可以說有多少多巴胺就意味著多少能量，也就意味著多少性活力。不僅如此，糖和碳水化合物的攝入會引起血糖的波動，而血糖是大腦的燃料，它波動時大腦會出現短暫缺油的現象，那時大腦就會暫時失靈了，你會感到暈眩和耳鳴。這樣你也就沒精神干別的了。

午餐和晚餐多吃生蔬菜

重要的一條原則是控制好蛋白與糖的的比例，同時，酶的作用也很重要，因為一旦缺酶，會刺激胰腺重新分泌來滿足消化的需要，這就要大腦去協調，也就要消耗更多寶貴的多巴胺！那麼怎麼才能獲得更多的酶呢？方法很簡單，就是在每頓飯的開頭都多吃些生的東西，比如胡蘿蔔、芹菜、乾果、西紅柿或捲心菜。

腦垂體的功用

性生活所需要的各種化學要素並不是僅僅通過餐桌就可以獲得的。如果一個男人覺得他有必要和男性朋友們在一起呆一晚。這不僅是因為他需要通過和條件相近的人相聚，而獲得必要的心理準備。更是因為這樣的環境可以促使他的腦垂體產生更正確的激素，從而加強他對異性的思念。

最容易吃到的性愛助力食物

雞蛋

好處：鎮定持久

做一半就軟了？別著急，你只需要每天早晨都吃上一份雞蛋就可以了，水煮荷包蛋或煎蛋都行。雞蛋是最好的可以為你提供維生素B的食物，而維B是為你釋壓、保持鎮定的關鍵性物質。

芹菜

好處：備受矚目

這是一種咀嚼起來有點像吱嘎作響的蔬菜，但芹菜卻是你生活中的調酒棒。當你嚼芹菜梗時可以釋放出一種特殊的氣味，從你的嗓子一直通向鼻子，刺激大腦對性刺激反應更敏感、更強烈。

大蒜

好處：血流通暢

研究證明大蒜可以迅速增強性慾和性能力。大蒜可以促進陰莖的血流量和血流速度，使陰莖勃起更有力度。大蒜也可以增加女性陰部血液循環，刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。

不論是芹菜、大蒜、韭菜還是辣椒、洋蔥、香菜，這些吃起來有點刺激性，或是特殊氣味的蔬菜都有活血壯陽、提高性慾的作用。當然，吃過之後要清新口氣再去做羞羞的事情噢~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！