女人經期量少易衰老？常吃些小食材，能有效排除多年毒素！顯年輕

小編想「大姨媽」真是女生又愛又恨的事情可，特別是女孩經期很敏感，不僅是生理上引起的疼痛導致的煩躁感，有的時候還影響到皮膚，臉上長痘和出油都讓人心煩意亂，加上有些女生經期很疼，真的很折磨。腰酸背痛讓身體十分難受，恨不得身上掛個牌子寫著「別惹我」，這幾天雖然很痛苦，但經期排毒排污血卻有利於女性健康，所以我們要趁這個時候好好調理。當然如何調理就成了重中之重，調理不好會影響卵巢造成身體的損害，所以我們要合理健康的來進行，就讓小編來詳細告訴你們吧。

月經期間女性非常容易疲憊，消化功能減弱，並且食慾也會變差，這個時候需要維持營養的需要，多吃些新鮮事物，更加容易吸收，並且營養也不會破壞，多吃些清淡易消化好物，比如桂圓、牛肉等食物，具有很好的溫補作用。

紅棗薑茶，女生經期總是會有體寒的狀態，要注意好宮寒的影響，薑茶不僅能去濕氣還能緩解疼痛感同時紅棗是非常好的補氣活血的食物，經期吃些能讓你面色紅潤有光澤

還可以多吃海帶，因為海帶中是含有很多碳水化合物和蛋白質，而且海帶熱量不高，又有豐富的碘元素和鐵元素，來月經時剛好鐵也會流失。所以可以適當吃些海帶，同時還能延緩衰老、增強免疫力呢（有甲亢的人不能吃哦）

可以適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食才能擁有年輕好氣血。下面看看小編為你帶來哪些食物，幫助你排除體內毒素更顯女人味。

阿膠是對女人可以說是非常好的補品，作為滋補聖品，在冬天食用是非常好的。因為冬天正是滋補養血的好時機，最突出的特點就是維生素含量高，營養非常容易吸收，紅棗有著吸陰補陽補血的功效，能夠促進血液流動，讓你經期能夠更舒適，同時能夠安神定氣，改善皮膚色澤。

即食 阿膠膏

要說補血益氣一定不能忘了紅棗，紅棗最突出的特點就是維生素含量高，能夠活血補血，而且味道香甜，用來泡茶煮湯都是非常不錯的選擇，讓你更容易吸收，幫助你養血氣，讓你面色紅潤有光澤。

新疆和田玉棗

我想對於有些女生經常痛經，這是由於宮寒的緣故，所以建議多喝些紅糖薑茶，特別是生薑中所含的姜辣素能有效的促進血液循環，改善身體的新陳代謝，再與紅糖結合，效果更好，所以常常手腳冰涼的人不妨多喝薑汁紅糖茶，調理腎臟，從而為四肢提供能量，溫熱身體的效果會很明顯哦！

山蔓紅糖薑茶

花茶沒有綠茶那種苦澀感，反而有一股淡淡的花香和清甜，其中玫瑰花茶能夠活血養顏，而且玫瑰花的藥性非常溫和，能以溫和的方式來調理血液流動，舒發體內鬱氣，能夠活血散淤和調經止痛，讓你經期能夠更舒適，同時能夠安神定氣，改善

抹色 玫瑰花冠茶

冬瓜荷葉茶，也許很多人都沒有喝過，但是它卻含有豐富的營養成分。它不僅可以清熱解毒，能夠改善腸胃蠕動，促進消化，讓你減少便秘困擾。而且冬瓜荷葉茶有很多的功效，比如說是能減肥，美白，都是女孩子喜歡的，能夠讓你擁有完美的曲線

純干 冬瓜荷葉茶

香香甜甜的蜂蜜作為天然的營養品，不僅含有很多對大腦神經元有益的能量同時還有很多維生素，經常飲用蜂蜜水能夠幫助你的腸胃進行蠕動，促進身體排毒，經期的污血也能幹凈排除不影響身體，能緩解疲勞和焦躁心理，讓你在經期能夠安神靜氣