抽煙多了有害身體健康？經常吃點小食材，幫你排除體內多年煙毒

健康 07-10

吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。吸煙除了引致口氣、牙漬、咳嗽、痰多或喉部不適，更會引致各種病症。

如果你經常抽煙，並且每天早上刷牙已經出現了乾咳，經常咳嗽等狀況，請一點要停止吸煙，並且及時清除體內煙毒，平時也可以多吃一點蓮霧，可潤肺、止咳、除痰等，還可以在喝水的時候加點小食材，幫你去除煙毒

白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，是清肺止咳的佳品。加上適量的冰糖蒸熟了吃，可以有效的止住因吸煙引起的咳嗽，也可以用醋腌制，每天吃一點也很好

大蒜對止咳是相當的厲害的，而用大蒜止咳的方法就是蒸水喝，用刀面拍碎，放入碗中，填上一碗水，上鍋蒸10分鐘，連喝兩天，一天三次，絕對讓你不再咳嗽

蒲公英不僅營養高，特別是它含有的維生素A、C最為豐富，不僅能清除血液中的毒素和垃圾，經常喝還能給身體消炎抑菌，所以常喝點蒲公英泡的水，絕對不錯！

「吸煙有害健康」這是每一包香煙側面都會顯示的字眼，但是每年抽煙的人數依然只增不減，甚至變得更加年輕化。香煙會產生20多種毒素，包括傷害最大的尼古丁和焦油，雖然一根小小的煙毒素還不至於太厲害，但是日積月累地抽煙對肺部和呼吸道的傷害是非常大的。所以抽煙的人平常要多吃點清肺食品來保持肺部健康。

魚腥草茶：清肺熱，解煙毒，利尿通淋。

魚腥草清熱解毒的作用頗佳，常與桔梗、鮮蘆根、瓜蔞皮、冬瓜子、生苡仁、桃仁、象貝等用同用，治肺癰胸痛、咳吐膿血等症；與百部、鵝兒不食草、麥冬、蜂蜜等葯配伍，可用於百日咳。用於熱毒癰腫，可單味煎湯內服，也可用鮮草搗爛外敷。

決明子茶：清肝明目、潤腸通便。

決明子花草茶搭配蜂蜜飲原料：炒決明子10～15克，蜂蜜20～30克。

功效：潤肺通氣

做法：將決明子搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，沖入蜂蜜攪勻服用。用法：早晚兩次。薄荷茶：薄荷中所含的揮髮油、薄荷精等物質，有利於人體散熱解毒、發汗消炎。

薄荷茶：有助開胃、消化，可緩和胃痛及頭痛，並促進新陳代謝，消除口臭，解酒醒酒；有增強體力、鎮靜作用，幫助消化，適合混合在各種花草茶里。可預防口臭。

玫瑰薄荷茶材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆薄荷少量(二、三錢即可)製作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼後飲用提神效果更佳。功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

羅漢果茶：清熱潤肺，滑腸通便。