5個動作教你練出強健的胸肌
健康
03-02
很多人都想擁有壯碩的胸肌，但不知道如何練習，下面就拿5招和大家分享一下。
1啞鈴飛鳥
2上斜啞鈴卧推
3臂屈伸
4反手卧推
5拉力器夾胸
這五套動作每套5分鐘，很快就可以鍛鍊出強健的手臂了。
※國外豐滿美女展示瑜伽，姿勢繁多，難度極高
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