肩膀+肱三頭肌塑形訓練
健身
03-02
時長4"11""
肩膀不夠寬
肱三頭肌不夠粗？
高級認證教練帶你肩膀+肱三頭肌塑形！
十足泵感+超強增肌！
訓練耗時1小時左右
強度：大
專註：三角肌+肩膀肌群+肱三頭肌。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
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- The End -
※坐姿啞鈴肩推，打造寬肩膀
※史泰龍VS阿諾，這特么才是純爺們！
※為什麼每次訓練後需要 「滾一滾」？
※身高2.06米，體重377斤，他是「魔山」，地球上最強壯的男人
※肌肉型男的野獸模式訓練，帥炸！
TAG:肌肉男訓練營 |
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