乳腺癌為什麼這麼可怕？想要預防，這些飲食規律一定不能忘

2007年，歌手葉凡因乳腺癌去世，年僅37歲。

2009年，歌手阿桑因乳腺癌去世，年僅34歲。

2012年8月13日，著名演員李婷被乳腺癌折磨九年去世，年僅43歲。

2015年，著名青年歌手姚貝娜因乳腺癌複發去世，年僅33歲，被乳腺癌折磨4年之久。

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這只是我們所了解的一小部分，據數據統計得出，全球每年新髮乳腺癌患者超過120萬，如今仍有上漲趨勢。但近年來，死於乳腺癌的患者越來越少，這也恰恰證明，癌症並不是不可攻克的。對此，有專家解釋到，早期乳腺癌的治癒率可達90%以上，重要的是患者一定要及時發現。

乳腺癌為什麼這麼可怕？

原因一：病因太多

很多方面的因素可以引起乳腺癌，如生育年齡晚、生育胎數減少、丁克族的不育、初潮早、乳腺癌家族史、口服避孕藥、放射線暴露、輻射等，而生活中的很多不良習慣，如流產、性生活過早、工作忙、精神壓抑、長期服用含雌激素的補品、含激素化妝品也會致使女性患上乳腺癌。內在原因我們可以改正，但一些外在因素，我們想逃都逃不了。

原因二：患病人群年輕化

近年來，乳腺癌的主要患病人群已由50歲提前到了35歲，而在以前，處在35歲這個年齡段的女性根本不會把自己跟乳腺癌聯繫起來，缺少預防和監測，無法及時察覺自己患病。專家表示，女性從18歲到30歲，每月都要做好自檢，從30歲起，每隔半年最好去醫院進行一次乳腺檢查。

原因三：乳腺癌的特徵

乳腺癌不僅增長速度快，還極容易擴散，數據顯示，乳腺癌每年發病率以5%～20%的速度上升，國內每年有10萬新發病例。另一方面，乳腺癌的細胞倍增時間平均為90天，在臨床發現腫塊前，它可以隱藏12年之久，而且一旦患上，沒有抓緊時間治療的話，它就會向身體各個器官擴散，如淋巴腺、骨、肺、肝等。

可想而知，一旦患上乳腺癌，要想察覺並且治癒，還是有難度的。所以，專家建議，我們對待癌症一定要採取，及時預防，定期檢察的方針，那麼預防方法究竟有哪些呢？除了改正一些不良生活習慣以外，還需要調整飲食。

準確來講，乳腺癌的預防飲食主要有三大原則：

一、低脂飲食

研究發現，癌細胞最初處於「起始」狀態，只有當其受到「刺激」之後，才能迅速增殖而發病。而高脂肪食物就是乳腺癌的促發「刺激」劑，長期攝入過量脂肪，機體會產生大量的雌激素和前列腺素樣物質，從而刺激癌腫的增長。所以，日常一定要控制好脂肪的攝入量。

二、少喝酒和咖啡

每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高10%以上。這是因為酒精能刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發生有關。而咖啡、巧克力等食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。所以，35歲以上的女性，一定要嚴加控制這類食物。

三、多吃新鮮果蔬

新鮮果蔬中含有豐富的維生素C，它具有抗氧化性，對乳腺細胞有一定保護作用。加拿大國家癌症研究會綜合12項研究資料認為，新鮮的蔬菜水果對不同年齡段婦女都有抗乳腺癌作用。其中，不得不提十字花科蔬菜，它們的防癌效果特別好，其中含有的吲哚成分，能促使雌激素在體內被代謝和清除。

四、多食用豆製品

之前，網上一直有「女性常年喝豆漿會導致乳腺癌」說法，受此說法的影響，很多女性都不敢吃豆製品，小編不得不提醒大家，千萬不要信這類毫無依據的流言。目前最新的研究成果表明：乳癌病人食用大豆類食品的量與減少複發率和死亡率明顯相關，即多食大豆食品對乳癌病人有好處。上海乳腺癌現狀調查研究了上海市5千多名女性乳腺癌患者，發現吃豆製品可顯著降低乳腺癌患者的死亡率，而《英國癌症雜誌》里也用文章說到，大豆里的大豆異黃酮不但不會增加乳腺癌的風險，反而會降。