緩解頸椎病的4個小妙招，不看不知道！悶頭做就對了

David，幸福對你來說意味著什麼？ --- 《香草的天空》

頸椎向來都是人重中之重的地方，但是依然有很多人不在意保護頸椎，尤其是現在的上班族和家裡的老人，甚至現在孩子們也沒有一個相當正確的頸椎保護知識，所以有很多的地方報道出來孩子們因為不懂得保護自己而使得頸椎收到了不可逆的損傷，也有公司高管因為頸椎病而猝然離世，留下老老小小，當然這樣的事情不是單一因素導致的，但不得不說的是這樣的事情卻是這一因素引起的。

頸椎疼痛

那麼針對於頸椎，是什麼影響了我們的頸椎健康呢？在小編以往的經驗和對一些資料的總結得來的簡單但又準確的結論是：

日常呼吸習慣（常被人忽視）和生活工作習慣（玩手機、電腦、iPad等）造成，因此，我們最需要的是改變呼吸模式以及減少玩手機的時間和次數。此外，正確的評估後科學合理的拉伸，力量訓練和頸椎胸椎曲度改善也是很重要的。

頸椎透視圖

一般嚴重點的頸椎病是脊髓型頸椎病，具體表現情況有以下5點：

1. 拿東西不穩妥，寫字手亂抖，整個身體的協調性變差；

2. 走路不穩當，總有種相當不踏實的感覺，有人形容的非常到位，說是踩棉花的感覺；

3. 胸胸部腹部因為身體肌肉的原因會有一定的束縛感

4. 臨床上有稱為上行性感覺障礙的情況發生，具體表現是出現四肢麻木，通常從手指尖開始，向手掌，前臂、上臂慢慢發展

5. 嚴重的情況是大小便的功能都會有問題的。

以上只是嚴重情況下發生的狀況，但是很多不確定的事情在一分鐘內都會有不可思議的改變，就比如阿湯哥的老電影香草的天空，前一分朱莉還在訴說衷腸，後一分鐘便劇情猛轉兩人陷入無盡的災難，依稀記得電影裡面那一句從頭呼應到尾的台詞：幸福對於你究竟意味著什麼？

香草的天空

還是那句話，男女有別，在幸福的期許上有別，在疾病的表現上也有別，頸椎病在男女發病時的表現也是不同的：

很多時候，男性的頸椎癥狀在初期，可能只是覺得頸椎部位容易有僵硬的感覺，所以常常的把脖子弄得咔咔作響，有的時候表現為容易落枕，常常要不斷地加高自己的枕頭甚至不墊枕頭。

女性卻不相同可能也會在早期的時候覺得脖子緊硬，但女性最大的區別卻是更容易感覺到頭痛或頭暈，經常是沒有預兆的發作、一頭暈就是好些日子。

日常修正頸椎的小方法：

方法一：端正走路和辦公時候的姿勢，保持腰椎的生理彎曲度。

方法二：練習八部金剛功，張至順道長的保健體操，類似於八段錦。

方法三：游泳，游泳時比較好的全身性運動，可以很好地鍛煉到胸腹，尤其推薦蛙泳。

方法四：用好的枕頭，開車或者辦公的時候可以使用比較好的靠枕。

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