胃痛丶胃食道逆流？！你應該知道的護胃與傷胃食物

現代人生活步調太緊湊丶工作壓力大丶飲食不規律，最常見的就是胃部疾病。胃病雖不是大病，可一旦不舒服，卻會讓人坐立難安丶輾轉難眠。而其實平時我們可以多吃一些護胃食物，以及避免空腹吃傷胃食物來養胃。就讓我們一起來看看吧！

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【我要好眠】

【護胃食物】

1丶高麗菜

高麗菜富含纖維丶礦物質丶維他命C，高麗菜當中的維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復受傷組織，可保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適。

2丶南瓜

南瓜又叫金瓜，含大量果膠，可保護胃壁，減少胃潰瘍癥狀。

3丶木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可幫助消化，緩解胃炎，木瓜是健脾胃好食物。

4丶山藥丶秋葵

山藥丶秋葵切開後的黏稠汁液，有保護胃壁功效，是健胃潤腸食材。

【傷胃食物】

1丶獼猴桃

獼猴桃屬寒性，胃不好的人吃了損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛丶腹瀉丶泛酸丶燒心等癥狀。若原本胃部就不適，應當少吃甚至不吃獼猴桃。

2丶山楂

山楂的果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱物，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍丶胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

3丶鮮棗

鮮棗的皮硬丶膳食纖維含量很高，大量吃棗易刺激腸胃，造成胃腸不適，有胃炎症或者潰瘍，吃棗皮會加重疼痛和不適。

4丶刺激和產氣食物

生大蒜丶生蔥丶辣椒丶芥末等刺激性太大的食物少吃，以免刺激胃酸分泌，引發胃食道逆流。而豆類丶奶類丶十字花科蔬菜等產氣食物，胃不好少吃，以免腹脹難受。

塔羅星座艾菲爾

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