這甜品女人要多吃，常吃有美容養顏、補血養生功效，做法還簡單

主料

大米(2勺)，血糯米(1勺)，純凈水(適量)，核桃(適量)，白糖(適量)

輔料

無

廚具

電飯煲

步驟

1、大米（脾、胃、肺經，具有補中益氣、健脾和胃、滋陰潤肺、除煩渴的作用。古代養生家還倡導「晨起食粥」以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。經常喝點大米粥有助於津液的生髮，可在一定程度上緩解皮膚乾燥等不適。）血糯米（帶有紫紅色的種皮的大米，因為米質有糯性，所以稱為血糯，它具有養肝、養顏、澤膚等功效，適用於營養不良、面色蒼白、皮膚乾燥及身體瘦弱者食用。年輕女性不妨適當食用血糯米，以起到養顏護膚的作用。純凈水（我做飯的習慣，無論什麼一律用純凈水。北京的水質含鹼量太大，喝多了會長結石。）兩勺大米和一勺血糯米，水的多少根據個人喜好加，喜歡喝稠的就少加，反之，多加。預約鍋調「煮粥」檔，預約時長自己來訂。別擔心~早晨，粥香會把你叫醒。

2、下面我們要來準備核桃，它的好處很多，大家可以去我的網易博客閱讀《適合女生常吃的美容養顏小零食》這篇文章核桃還是選新疆的最好，皮兒薄個兒大，果肉很飽滿，口感很棒。

3、取5-6隻核桃，打成粉，加入白糖用小勺拌勻，每次吃的時候加1-2勺即可。很多人會說核桃皮有苦澀味，我教大家這樣做是為了避免此口感，你們可以試試。

4、夏天作為冰粥來吃也很不錯，裡面可以搭配水果。

5、除了對女性有美容養顏、補血養生功效之外，這款粥也很適合老人和小孩子食用，口感香糯，口味微甜。他們會很喜歡的~

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