遠離高血脂該注意些什麼？ 這幾類人是高發人群

高血脂是我們每個人都有可能遭遇到的癥狀，但它畢竟還有自己偏愛的人群。這部分人，特別容易患上高血脂，所以要格外引起注意。

比如有位三十來歲的患者朋友，一直自詡身體健康，並且引以為豪，不過他也知道自己家族有不少心血管疾病患者，所以平時也挺注意控制飲食的。由於他飲食上很講究，酒也盡量少喝，一直都沒有什麼事。但是自從當上副總經理之後，就開始應酬不斷，不僅大魚大肉、觥籌交錯，而且出門有專職的司機，從來不運動，結果等他覺得身體不舒服的時候，一檢查，膽固醇值高達9.0，正常值的上限是5.7，高血脂已經找上他了。

遠離高血脂該注意些什麼？ 這幾類人是高發人群

那麼現在我們就來一起看看你是否屬於那些容易被高血脂盯上的人群：

1、40歲以上的男性或者絕經後的女性。

一般來說，在50歲之前，高血脂更喜歡找上男性，而且肯定是年歲越大患上高血脂的危險性越高。但是有一點大家需要注意，女性絕經之後，由於身體的荷爾蒙分泌出現巨大變化，所以比同齡的男性更容易出現高血脂。尤其是體型比較豐腴或者超重的女性，絕經之後就一定要密切關注自己的血脂了。

2、有家族性遺傳病史的人。

假如你的家族有高血壓遺傳病史，你就更容易患上高血壓。同樣，假如你有家族性高血脂遺傳史，你也就更容易患上高血脂。與此同時，假如你有冠心病、腦血管疾病或周圍動脈粥樣硬化病家族史，尤其是直系親屬中有早發病或早病逝的，那麼也要密切關注自己的血脂。

3、飲食、生活習慣、精神狀態方面有問題的人群。

因為飲食不當（高熱量、高膽固醇、高飽和脂肪酸類的食物）、肥胖、運動量不足、外在和情緒壓力、吸煙，都會導致總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯上升，高密度脂蛋白下降，也就出現高血脂了。

因此，平日應酬太多的人，是高血壓的高危人群。由於他們經常要大吃大喝，而且飯菜往往是大魚大肉，酒要喝到賓主盡興，所有這些都是維持血脂健康的大忌。四十幾歲就大腹便便的很多男士，就是這樣從應酬酒桌走向高血脂患者行列的。同理，那些沒有太多應酬但是嗜酒的人也是高危人群。

因為飲酒過多容易造成熱能過剩而導致肥胖，而且酒精經過轉化後可能導致低密度脂蛋白膽固醇增多。所以，假如你無酒不歡，每天都要喝上半斤白酒，最好也密切關注一下自己的血脂。

遠離高血脂該注意些什麼？ 這幾類人是高發人群

遠離高血脂該注意些什麼？ 這幾類人是高發人群

4、不喜歡運動的辦公室一族

現在的辦公室一族，出入有汽車，上樓有電梯，平日所有事務在電腦前點點滑鼠就好了，走路、運動似乎成了沒必要的事。然而，對降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白來說，運動是很好的方法。假如我們不經常運動甚至從來不運動，只會讓血脂不受抑制地上升。

5、愛吃動物內髒的朋友們

我還要提醒大家一點的是，喜歡吃內髒的人，也要關注血脂。因為動物內臟中含有大量的膽固醇。比如，100克豬腦的膽固醇含量就高達2000毫克，比美國心臟學會建議的每天300毫克多了近7倍；而100克豬肝中含膽固醇368毫克，也已經超過了每日推薦的攝取量。所以，假如你有偏好內髒的飲食習慣，當心膽固醇攝入過分超標。

世上沒有不彎的路，人間沒有不謝的花。人生如四季輪迴，既然有春天的花開，也就有秋天的落葉；既然有夏天的驕陽，也就有冬天的風雪。一個人只有經過困境的砥礪，才能煥發出生命的光彩。苦難是豎在現實和未來之間的一扇紙糊的門，你只要敢於捅破它，前方便會一路坦途。

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