四季祛濕小常識！

四季當中，人體中的濕氣輕重是不一樣的，有的季節會輕一點，有的則相對重一點。那麼，我們該如何祛濕才有效呢？下面一起來看看小編為大家整理的四季祛濕妙方吧。

春天：食療祛濕最好

春季人體中的濕氣會比較重，因此要格外費一番功夫。春季祛濕最好的方法就是食療。比如白扁豆龍骨湯對補脾胃、中和化濕、消暑解毒有很好的效果；赤小豆鯽魚湯有助於體內的濕氣排出，同時能夠預防食欲不振、消化不良等癥狀；老黃瓜煲豬腱粉腸湯，是清熱保養腸胃的好東西。更有金針菇豆芽肉片湯、陳皮蓮子薏米水鴨湯、橄欖陳皮燉水魚等對祛濕都有很好的效果。

夏天：艾灸、拔罐祛濕效果不錯

夏季高溫，南方卻是陰雨連連，潮濕的空氣在給人帶來幾分清爽的同時，也帶來幾分濕氣。此時的濕氣如果不及時排出就很容易進入體內造成傷害。夏季最好的祛濕方法，小編推薦兩種，分別是艾灸祛濕以及拔罐祛濕。

艾灸祛濕法中所用的艾葉屬於性溫、味苦的重要，能夠溫經止血、祛寒止痛，通過艾灸能將熱量傳遞到全身，起到行氣活血、散寒祛濕的效果；拔罐祛濕則是很好的健身方法，被中醫廣為使用。拔罐對通經活絡、祛濕都有很好的作用，且能消腫止痛，調節身體平衡，即使是沒有濕氣的人平時拔拔罐也是有好處的。

秋天：食補更快

秋季與春季一樣，食補是最好的祛濕方法。秋天不吃西瓜，多吃當季酸味水果，比如葡萄、桃子等，其中葡萄強筋骨、益肝陰、補氣血，舒筋活血、暖胃健脾效果最好。多吃肉類貼秋膘，可以增加蛋白質和油脂的攝取，補氣，比如十全大補酒糟雞，對體弱的人來說是再合適不過的。另外，秋季應該多吃洋蔥、水芹、地瓜、紅豆、小米，這些都對祛濕有很好的幫助。

冬天：改變生活環境，多運動

冬季一般大家都不喜歡運動，而不運動體內的濕氣自然就會積聚，影響健康。最好能每天走半個小時，上下班多走幾步。另外，對於身邊的環境也要注意，如果是在背陰的辦公室中，建議中午出來晒晒太陽，同時注意通風。家裡也要經常通風曬被子。此外，空調也有祛濕功能，建議一個星期開一次，這樣可以讓家裡保持乾燥。

四季變化自然需要不同的祛濕應對，但是對於都市人來說，季節的變化並不重要，重要的是如何讓自己免除濕氣入侵的困擾。對此，小編建議大家可以試試酵素足貼。

酵素足貼的前身是「延年湧泉膏」，在《清太醫院配方》中有所記載。據其記載，「延年湧泉膏」用了牛膝、熟地、杜仲等市二中藥熬枯去渣，同時加入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼，每日使用能治先天不足、補後天虧損。

如果能堅持每天都貼敷湧泉穴，則可以起到增強體質、提高免疫力的效果。同時，還能讓人精力更加旺盛，是風濕、哮喘、失眠多夢、神經衰弱以及頭暈頭疼患者的福音。

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