小小一粒竟是濕氣的剋星，夏季祛濕就靠它！

在中醫界，中醫最怕治的就是濕氣，濕氣又稱「萬病源頭」。火、燥、濕、暑、寒、風又叫「六邪」。在這個春夏交替的季節中，濕邪是最瘋狂增長之一，當你頭昏腦漲，四肢無力，嗜睡，臉和頭髮愛出油、長痘等情況就說明你濕氣重了。

濕氣是由脾胃虛弱所導致的，脾主運化水濕，如果脾虛，水濕無法運動，久而久之，身體開始慢慢堆積是多餘的濕氣，就會造成頑固性肥胖，要是更嚴重的，還會出想血壓高，血脂高等情況。

那麼如何祛濕？

1、花椒

我們都知道花椒是一種家用調味料，除此調味料之外，它還是一味中藥。醫書記載：花椒歸脾、腎、肝，有去濕散寒、補腎陽、明目、消食、溫中止痛、袪寒等作用。

花椒祛濕：

【花椒泡腳】

方法：取少量花椒用紗布包起來，放進煲中加水煮30分鐘，倒出泡腳盆中，中和涼水（溫度最好在75%左右）。花椒泡腳祛濕也算是一種實惠祛濕方法了。

除此，花椒還有其他功效：

1、驅蟲

花椒能驅蟲防蟲。

2、降血壓

花椒能使血管擴張，從而能起到降低血壓的作用。

3、增加食慾

花椒氣味芳香，可除各種肉類的腥膻臭氣，能促進唾液分泌，增加食慾。

正所謂，葯補不如食補，最好在使用花椒泡腳期間搭配食療那就增加祛濕效果了！

祛濕中的食材佳品最好就是要說到薏米了。薏米早在古代就有記載其祛濕功效，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米。金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。

金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米紅豆等洗凈浸泡，放入水吃，文火燉熟爛。

薏米黑豆粥

做法：將黑豆、薏米浸泡，鍋中加水放進黑豆，文火3小時，然後調入薄荷水及少許冰糖。

結語：

你覺得運動可以祛濕嗎？

花椒你家有沒有種？

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