28天減重10斤，看白領的滅肚腩計劃！

坦白來說，我沒想過有一天我還會翻出之前的照片來看。在我瘦下這10斤之後，我把「過去的我」全部放進了回收站，做了自我告別。但為了告訴更多姐妹，這28天里，我到底發生了多大的變化，我又找了很久，才翻出了幾張以前的照片

我叫文婷，是一個普通的上班族。沒有好看的樣貌，也沒有魔鬼的身材。因為臉小，所以第一眼看見我的人，都覺得我不胖。只是她們不知道，我屬於「藏肉」類型。冬天層層包裹，但到了夏天，小肚腩就無處可躲，暴露在大家眼中。每次還沒不到夏天，我就開始焦慮。一直叫喊著要減肥、減肥，但每次都是3分鐘熱度。是啊，女人們不都一樣嗎，為了讓自己變得更加完美，在減肥的道路上一直努力前行著。

為了丟掉這個「游泳圈」，真是試過各種方法。

嘗試過各種亂七八糟的減肥方式之後，我終於體會到：減肥必須靠運動，吃y/節食都以犧牲健康為代價，實在是得不償失。在網上搜集了好多減肥運動，卻哪種模式適合我自己。減肥之路曲曲折折，好像走迷宮，不知道如何才能找到正確的出口。

有人說，減肥可能會做無用功，就算你做得再多，減下來不過兩三斤，真是浪費氣力。其實小編想說，真正要做到減肥成功，還得靠科學有效的方法。不然還真不行。為了夏天不再有春天的遺憾，不如先下決心減肥吧。

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在卷腹動作中，你只要將自己的肩胛骨抬離地板即可。比如，在一個完整的仰臥起坐動作中，你也不要盡可能上抬身體，這種動作不會增加收縮的強度或增大對腹肌的刺激。

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做完運動之後，也不要急著坐下或躺下休息，最好做一點緩和動作，像是原地踏步、雙手伸至頭頂上方再慢慢放下來等等，才不會造成運動傷害！還等什麼？每天5分鐘，28天剷平小肚肚！快行動起來！而且一定要堅持！

以上是個人的一個經歷分享。如果大家有什麼問題可以直接在下方留言，小編會為您解答。

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