瑜伽這3招，練出大美胸

現實中擁有一對自然挺拔的乳房更是許多女性的夢想，擁有飽滿挺拔的胸圍會讓我們變得更自信，許多女性朋友都想使自己的身材苗條，面容姣好容，但最終還是不受男友青睞。

殊不知，男從看女人都是從胸部看起，因此，不管一個女人長相多好，身材多好，但胸部平平，就會讓魅力減分，今天就為各位女性朋友支招怎麼按摩美胸效果最好，下面分析按摩美胸的最佳時間，通過以下知識的學習讓你的罩杯加倍增。

按摩豐胸的最佳時間一：經期後11至

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經期後11至13天是豐胸的最佳時期哦，在這3天進行豐胸美胸效果會加倍哦，如果再在洗澡時或洗澡後進行按摩美胸，豐胸效果會更好。

按摩豐胸的最佳時間二：早晨

早晨起床的時候也可以適當的按摩一下胸部，或者是做一些豐胸運動，多吃一些豐胸食物，其實早晨豐胸的效果還是不錯的。

按摩豐胸的最佳時間三：睡覺之前

每天晚上睡前做豐胸按摩的效果是最好的，每天晚上臨睡前按摩1次，在按摩之前可以選擇一款適合自己的豐胸產品，均勻地塗抹在乳房周圍再開始按摩，這樣不僅可以提升乳房曲線，還可以讓你的乳房肌膚更加細緻，尤其是在秋冬時節，效果會更加好。

神效美胸手技

胸部下垂阻擊式

1. 跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放鬆，擱在大腿上。

2. 將手緩慢抬向身後，使雙臂向後伸直，盡量到達腳後跟處，用手掌碰觸腳跟。

3. 雙手交叉相握，使雙臂在身後抬起，並盡量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。

這個小動作可以提升胸部的組織，使胸部逐漸緊繃並且恢復挺立。

胸部外擴收攏式

1. 雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。

2. 吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。

3. 保持上面的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒後放鬆身體。

這個動作可以使胸部看起來更堅挺。

胸部縮水回複式

1.俯

卧在地面上，彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體後部。雙臂朝後伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。吸氣。

2. 抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向後仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放鬆，回復最初姿勢，反覆3次。

這個小姿勢可以使胸部的肌肉組織得到有效鍛煉，讓胸部的線條更流暢飽滿。

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