減肥多年未成功？倆月奇蹟般瘦了40斤，每天喝2次消2圈贅肉！

目前我是一名大學生，屬於從小就胖的那種，而且又很愛美，從初中就開始吃各種減肥藥都沒瘦，直到大學我都沒有停止過減肥，然後，就在這個暑假奇蹟般地瘦了40多斤，高興地分享給大家。

我同學給我推薦的這款茉莉花檸檬茶。

原來茉莉花具有排毒養顏，清熱降火，抗衰老等作用，檸檬能美白，二者結合，減肥美容，想不年輕都難。我把茉莉花晒乾和茶葉一起沖泡，自製的喝著放心呢，茉莉花最佳配用綠茶一起沖泡，金花茶是我的最愛，綠茶中的佼佼者，加上檸檬的清香味，很棒哦~~

1.準備茉莉花和金花茶，檸檬用鹽搓洗乾淨

2.切片的時候隨便去除檸檬籽，先把金花茶和茉莉花放入壺中

3.先用適量的開水沖泡金花茶一分鐘後倒出茶水，再一次倒入開水

4.加入檸檬片，加入適量冰糖

5.泡好之後等茶出香味就可以喝了，金花茶很清澈，時間久了也是這種顏色。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

瑜伽深蹲體式, 越練越年輕, 40歲變25歲!

瑜伽體式中，深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動作，而且它在鍛煉大腿肌肉的同時，也會對心肺造成很大的刺激作用，對提高心肺功能有明顯功效。深蹲能夠強身健體，促使全身血液循環良好進行，延緩衰老，可以說深蹲是青春能量的「發動機」。

深蹲的具體功效

減肥效果明顯：下蹲能消耗很多熱量，可以減掉身上多餘的脂肪，特別臀部和大腿堆積的脂肪;另外下蹲時由於擠壓腹部，促進腹腔臟器周圍的脂肪燃燒分解，減少脂肪的積累，亦可刺激胃腸的食物消化，促進消化酶的分泌。

放鬆精神：可以暫且拋開煩惱、放下生活的壓力、使人的精神得到放鬆，調節情緒，增加生活樂趣，這對人的身心健康都有好處。

深蹲的瑜伽體式

1.放氣式

2.敬禮式

3.劈柴式

特別提示：

第一次練習下蹲體式時，把次數控制在10～20次之內，一般不會引起肌肉疼痛。

對於體質虛弱的人，可以根據自己的情況進行調整;老年人做下蹲運動時，手應把握住床頭、其他扶手或者門框，緩慢而平穩地做，下蹲速度不宜快，最好一次做10個，一天不要超過5次。