中醫教您三招防「春困」

人們常說，春困秋乏夏打盹。進入春天，人們往往會感到容易睏倦，這就是所謂的「春困」。其實「春困」不是病，而是生物鐘的轉換。那麼，怎麼預防「春困」?

第一招 晚睡早起、適當午休

春三月，天地俱生，萬物以榮。人體應該順應氣候的變化，春季要注意葆養陽氣，日晝為陽，黑夜為陰，春季白晝漸長，宜晚睡早起以迎陽氣，同時，要注意適當午休，以保證充足的睡眠，這樣就可以有效地疏肝理氣，把自己的情緒帶入春天的生機中。

第二招 梳發昇陽

中醫認為，頭為諸陽所匯，百脈相通。發為血之餘，腎之華。人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部，有百會、四神聰、上星、通天、眉沖、太陽、率谷、印堂、玉枕、風池、啞門、醫明等近50個穴位。梳頭時按摩這些穴位，可促使諸陽上升，百脈調順，陰陽和諧，具有疏通經絡、運行氣血、清心醒目、開竅寧神、平肝息風的功效。

第三招 調節情志

春天氣候溫差大而多變，另外萬物復甦，進入生長的季節，人的神經、血管、內分泌及各組織器官的功能，都將進行適應性的調整，以恢復與自然界的平衡。這也是人們在春天容易睏倦的一個原因。當我們感到睏倦時，可以通過調節情志來改善一下，比如說聽音樂、寫書法、喝茶、郊遊等，都可以舒筋活血、通利關節，使大腦興奮起來，進而精神振奮地投入到工作和學習中去。

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