寶寶營養膳食的合理搭配
少年兒童正是身體全面成長、骨骼快速發育的關鍵時期。合理的膳食搭配能夠有效的輔助兒童的身體成長,各方面協調發展。合理的飲食搭配對兒童的生長發育很重要,不合理的膳食習慣可能會導致兒童發育不良,出現矮小症、佝僂病,甚至會出現智力發展遲緩。所以對於一些父母,合理的兒童膳食問題就更應該引起我們的高度重視。
步驟/方法:
01合理膳食安排,保證每天均衡的營養攝取,保證蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水,六大營養物質的均衡全面。
02促進智力發育食譜。在合理的膳食平衡的前提下,多吃魚、蛋黃、蝦皮、紫菜、海帶、瘦肉等食物,能夠對智力發育起到促進作用。
03合理的針對挑食現象。兒童大多數都存在挑食、厭食的現象,可以讓兒童多出去鍛煉、運動、玩耍,增加運動量。
04三餐合理搭配。早晨盡量吃些清淡的蔬菜、水果類;中午合理葷素搭配;晚上事宜吃些柔軟易消化的食物。
麻麻們為了寶寶的健康,要特別注意以下三點:
切勿挑食、厭食;
保證每天按時進食的時間,切勿暴飲暴食;
控制平時零食的食用。
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