有人說「事業是男人的姿色，而姿色則是女人的事業」。如果說以上言辭有些偏激和絕對，那麼追求年輕、延緩衰老一定是大多數女人的理想。這就是為什麼當今女性美容和保健品暢銷的原因。

雖然有數不盡的美容項目和保健品為女性的「青春靚麗」保駕護航，但也敵不過三個壞習慣。因為，這三個壞習慣正在從內而外悄悄的偷走我們的「膠原蛋白」。最可怕的是，這三個壞習慣正是當今愛美女性的「標配」，下面筆者便詳細介紹這三個壞習慣是如何悄悄地破壞我們的容顏。

熬夜

當今最流行的一句話是「你丑你先睡，我美我直播」，雖然不是所有女性都在熬夜直播或看直播，但因為工作、學習、玩手機等，多數人都在進行著頻繁的熬夜。孰不知，熬夜是加速女性衰老的罪魁禍首。中醫認為，晚上屬陰，女性亦屬陰，且中醫理論又有女子以血為本的說法，晚上是養陰血的最好時機。而熬夜最耗傷陰血，陰血不足則表現為面色無華，萎黃，甚至起斑，日久便表現為衰老之象，正是民間所謂的黃臉婆。如何睡眠才健康，才是所謂的美容覺？研究發現，晚上最佳的睡眠時間為23點至凌晨6點，因此，女性朋友一定要注意，入睡不要超過晚上11點鐘。

愛糾結

很多女性都有愛糾結，耍小性子的時候，豈不知，這樣也會傷害我們的身體。懂點中醫知識的人都知道，男子以腎為先天，女子以肝為先天，肝在女性健康中起著至關重要的作用。肝主疏泄，可調節情緒，同時，中醫認為「肝藏血」，而愛糾結會影響情緒，從而導致肝的疏泄功能失常，形成肝鬱氣滯，從而影響肝藏血的功能，前面說過，女子以血為本，肝藏血功能的失常，最容易引起女性面部起斑，色澤暗沉。

反覆減肥

對於體型肥胖的女生來說，正確合理的減肥無疑是必要的。但目前存在的問題是，無論胖瘦，全民皆在喊減肥。這樣導致的後果是體重過輕或出現厭食症，臨床上常常能遇到因減肥而引起的閉經或卵巢早衰的患者，得不償失。中醫講，脾胃為後天之本，氣血生化之源，過度的減肥可導致氣血虧虛，從而引起未老先衰。正確合理的減肥方法並不是絕食或只吃蔬菜水果，而是在飲食金字塔的指導下減少進食量，就是說，進食量要減少，但飲食結構必須合理。主食位於金字塔的最低層，是最主要的，其後依次是蔬菜、水果、肉類，在這個飲食結構的基礎上按比例減少進食量，同時配合適當的有氧運動。筆者所診治的患者，只要嚴格按照這一計劃進行減肥的，都能瘦下來，核心是飲食結構合理與堅持。

這3個壞習慣大多數女性都有1到2個，不止中醫認為其會加速女性的衰老，現代醫學研究發現，熬夜、不良情緒、不合理的減肥都會引起女性內分泌的失調，從而影響卵巢功能，甚至引起卵巢早衰。

本文旨在科普並供同行參考，患者請在醫生指導下用藥。

（杏花島作者趙彥鵬，中醫學碩士，山西中醫學院附屬醫院不孕不育科主治醫師）