人到中年就怕血管堵！平時多吃這些小食材，清理血管更健康

不論男女一旦過了三十歲，很多人的身體就逐漸出現各種疾病徵兆，女人臉上的色斑和皺紋的增長，而男人出現啤酒肚，甚至有些人有脂肪肝等，體檢時查出來血脂高。許多人只知道20歲之後就要保養皮膚，卻不知道血管、心臟同樣需要呵護。因為從30歲以後，人體的各種機能開始發生變化，不知不覺中加速了血管的損壞，容易發生血液過度粘稠，和血管堵塞的現象。這些其實都是堆積在血液里的垃圾造成的，只有把血液中的垃圾清理出去，才能讓血液暢通，疾病遠離。其實，生活中常見的東西竟是預防血管疾病的好幫手，可惜很多人都不知道，現在小編就來告訴大家，每天吃一點讓你的血管幹凈氣色好，身體也越來越健康

一、血管清道夫：洋蔥

平時作為調味料的洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，從而降低血壓，對預防血栓形成有一定作用，能夠幫助我們減少風險！

二、血管最佳調節劑：綠茶

眾所周知，綠茶是最健康的的茶飲，但是因為口感比較清苦很少人會真正的喜愛。但是綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，能夠起到有效降脂清血管的作用，讓血液循環更加順暢。

三、血液凈化劑：海帶

海帶中富含豐厚的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有相似肝素的活性，既能避免血栓又有預防動脈粥樣硬化的效果，但是對於患有甲亢的病人卻是「毒藥」，建議有這方面疾病的，對症下藥

四、血液循環催化劑:黑豆

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

當然上面只是初級的東西，想要食用的效果更好，還需要進行加工處理，接下來，小編給大家介紹幾款好用的產品

有些人認為黑芝麻的味道沒有白芝麻好吃，然而黑芝麻的營養價值是很高的。保持營養均衡，就不能少了黑芝麻哦。黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量。

犯困是春天最普遍的問題，春困是肝血偏虧的表現，實際上是一種生理反應，血虛則不能周濟大腦，則易困。春困可以午後休息一會兒，晚上盡量早睡，飲茶可以適當喝些菊花茶，非常的清肝明目，可以有效緩解肝腎不足造成的頭昏耳鳴的癥狀，還和菊花一樣擁有明目的作用，非常適合現在都市的工作人群。

春季正是喝蜂蜜的好時，就蜂蜜來說，是大家特別熟悉的一種天然滋養食物。它的味道十分甘甜，含有很多的營養，是一種非常好的天然補品。尤其是對女性朋友來說，適當的喝一些蜂蜜水可以給自身帶來很多的好處，可以給人體的神經系統帶來調節作用，從而緩解人體神經緊張的情況，還能夠對人們的睡眠起到促進作用，使人們儘快的鎮靜下來。

玫瑰花具有美容養顏，通經活絡，軟化血管的作用，並且對心腦血管、高血壓、心臟病和婦科疾病都具有顯著的治療效果。特別是來自沙漠的妙語康玫瑰能夠調和肝脾，理氣和胃。女生常泡玫瑰花茶來喝，對於緩解經期情緒不佳、膚色暗淡以及痛經癥狀有一定的作用。

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。不必節食，因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

初春吃「膠」最養人，主要是因為阿膠糕有提高免疫力的功效而春天正好是細菌滋生的季節， 也是一些疾病高發期， 所以春天保養同樣重要[玫瑰]，阿膠的作用，總之一句話，能滋補精血，養血，提高血的質量，增加身體整體的津液水平。

羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用，還有一個重要的功能就是可以降血脂降血壓，妙語康羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素 P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素 C 能降低膽固醇和血脂。

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