身體最愛這8個溫度，據說長壽的人都知道！

一

最佳飲水溫度

35-38℃

這一溫度最接近人體體溫。

對於熱飲來說，沖蜂蜜水的最佳溫度為50℃。

熱牛奶、熱湯等在60℃時味道最好。

無論如何，

飲水和進食食物的溫度都絕對不要超過60℃。

對於冷飲來說，汽水在5℃時最可口。

二

洗澡水最佳溫度

39℃

洗澡的水溫應該在35—40℃之間，略高於體溫的39℃最適合。

過高的水溫會破壞皮膚的保護層，使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。建議洗時先用手試試，如果手覺得燙，那麼對於身體其他部位來說也燙。

三

泡腳的最佳溫度

38-43℃

腳部溫度是人體中最低的，因此泡腳水可以稍熱一點，能促使足部和下肢血管擴張，使大腦得以休息，有助睡眠。最好用深桶泡腳，並在桶上蓋一塊塑料布，以達到更好的保溫效果。

即便是怕冷的人，也不要一味用特別熱的水「燙腳」。

在泡腳水中加入生薑、肉桂等藥材，促進血液循環，才能真正做到為身體保溫。

四

洗臉的最佳溫度

32-35℃

洗臉水的溫度應比體溫低一些，32-35度之間。

注意，洗臉最好使用流水。如果自家沒條件令自來水的溫度達到所需溫度，也可以採用水盆，但一定要換新水多衝洗幾次，否則對肌膚健康不利。

五

化妝品的最佳保存溫度

30℃以下

溫度過高的地方不宜存放化妝品，因高溫不僅容易使化妝品中的水分揮發，化妝膏體變干，而且容易使膏霜中的油和水分離而發生變質的現象。

因此，炎熱的夏季不要在手袋中裝過多的化妝品，以短時間內能使用完為好。最適宜的存放溫度應在30℃以下。

六

讓人精神煥發的最佳工作溫度

22-25℃

科學研究表明在22攝氏度下，工作效率會降低，但高於25攝氏度又會犯困。所以要適當調節辦公室的空調溫度，避免過高或過低。

七

人體舒適的睡眠溫度

20℃

在夏天不要將空調調的過冷，冬天同樣不能調的過高。冬日睡眠前最好用熱水泡腳，以增加全身血液循環、增高體溫，以利入眠。

但同時又要保持睡眠環境的通風，不要穿過多衣物睡覺，睡前將被子抖一下都是好辦法。

八

春捂的臨界溫度

15℃

15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

也就是說，

當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

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註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用

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