寒濕不除，疾病纏身，教你如何祛寒排濕

很多人總是感覺身體沉重、精神差，身體上總有很多的小毛病，去醫院做各種各樣的檢查，又沒有任何器質上的病變。其實，這是身體寒濕重，造成了經絡的於賭，造成了身體無法正常的代謝，五臟六腑也無法受到充分的滋養，因此身體就產生了諸多不適，很多小毛病纏身，且久治不愈。

如何判斷自己的體內是否有寒濕？

1、口腔潰瘍久患不愈

2、愛打噴嚏，尤其是早上或者是遇風的時候，噴嚏不斷。

3、咳嗽有痰是清稀的。

4、經常腹部隱痛、腹瀉。

5、皮膚上長濕疹和皮膚蘚。

6、手腳、四肢常年冰冷，尤其是在冬天。

7、鼻流清涕。

8、面色發青黑、發暗，代表體內可能有寒。

9、腳踝浮腫。

10、四肢關節疼痛、頸肩酸疼、腰酸背疼等癥狀代表體內有寒。寒氣越大，時間越長，身體疼痛的部位就越多。

寒濕有何危害？

1、體胖的人多有寒濕癥狀，寒濕會讓身代謝減慢，容易讓人肥胖。

2、身體有寒濕的人一般氣血都不太好，寒濕阻礙氣血循環。

3、身體寒濕重，容易引起身體的各種慢性病，如中耳炎、鼻炎等，且久治不愈。

4、寒濕重的人，身體毒素容易堆積，不但容易肥胖，還容易使人無精打采，少言倦怠。

5、寒濕侵入骨骼、肌肉，引起患者全身酸疼，身體不適。

如何祛寒濕？

1、食療法

紅豆薏米粥是祛濕的好東西，濕寒重的話可以在煮粥的時候加上幾片生薑，或者是將薏米炒熟後再煮粥，這樣可以去除薏米中的寒涼。另外煮粥、煲湯的時候加入茯苓、淮山、党參、白扁豆等，增強利尿、去濕的效果。

2、運動

運動有助於活血化瘀，增強身體的代謝和循環，加速寒氣的排出。像慢跑、羽毛球、乒乓球、游泳等有氧運動都有助於身體排出寒濕。

3、中醫療法

經常揉按膝窩的委中穴，委中穴位於腿窩的中心點上，走膀胱經，是膀胱經上的排污口，如果這裡於堵不暢，濕寒不能排出，就會容易導致人腰酸背疼、關節不利。

曲池穴在肘橫紋外側端，走的是大腸經，用於治療肩肘關節疼痛、感冒、急性腸胃炎等癥狀。

極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，走的是心經。可以去除心臟的毒火、有寬心理氣，通經活絡的作用，對心臟保健非常有好處，還具有調節睡眠的功效。

另外，艾灸、泡腳、泡澡、刮痧、拔罐等都能有效的排除寒濕、疏通經絡，讓你遠離身體上的不適奧。

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