春困是病，得治，養肝有種神奇的藥草茶

健康有智

很有趣 | 很創意 | 很生活

李智副主任醫師

春困是病，皆因肝血沒養好

是病，就得治

12

李智副主任醫師

有的人一到這個季節就愛犯困，

早晨起來沒多久就又想睡一會兒，

大家都說這不很正常么，

就是「春困」嘛。

但，你知道么，

春困並非正常現象。

為什麼你會春困？

因為你的肝這時候處在失常狀態。

首先一個原因:

初春的時候，陽氣剛剛生髮，

人體的氣血從內向外走，

如果此時再連續熬夜或者思慮過多，

肝就無法疏泄。

肝疏泄不利的話，

陽氣就不能順利生髮，

身體就會特別容易疲勞和睏倦。

還有，春天肝經當令，

肝氣也是一年中最旺的時期，

但肝氣太旺了也不好，

肝屬木，木克土，

所以肝在人體里會傷害脾土，

讓脾胃生濕、中氣不足

也會疲勞乏力的春困癥狀。

肝臟是個大血庫

養好肝，你在春天就不容易犯困了。

怎麼養？

首先，中醫里說「肝藏血」，

什麼意思呢？

肝臟最主要的一個功能

就是儲藏和調節全身的氣血。

肝臟就是人體的大血庫，

人在活動的時候，血流量增加，

肝臟就從倉庫里把需要的血液

排出來供全身各部件使用。

人在休息和睡覺的時候，

身體的血流量也會減緩，

多餘的血液就會重新流回肝臟這個血庫里。

這就是黃帝內經里說的

「人卧血歸於肝，人動則血流於諸經」

每天的凌晨1點到3點，

是肝經當令的時間，

此時，人已躺下進入睡眠中，

「人卧血歸於肝」，

全身的氣血運行一天回到肝臟之後，

肝臟就要趁我們休息的時候，

開始做它一天中最重要的事情了：

淘汰廢舊的血液，再生新鮮的血液；

並用血庫里的充足血液

為肝臟解毒排毒提供能量。

但如果人此時不去睡覺，整宿整宿的熬夜

繼續思考問題、不停地干這干那的話，

不僅大腦要供血，

身體其它部件的供血量都會增加。

肝臟自然也就沒有時間

做血液新陳代謝的工作，

不光是運行了一天的血液里毒素無法排出，

而且血庫里也沒有充足血液

為肝臟解毒提供能量。

體力得不到恢復，我們就會總感覺累。

養肝血最好的辦法是深度睡眠

養好肝血，最好的辦法就是睡。

不僅要及時能睡著，

還要在此時深睡，進入深度睡眠。

因為睡得越深，肝血迴流的效果就越好，

排毒解毒和氣血運行的功效就越強。

這就是為什麼我們中醫總說

晚上11點前一定要入睡，

因為後面的子時（23:00~1:00）是膽經值班，丑時（1:00~3:00）是肝經值班，

一是肝膽相照，肝膽都得到休息了，

二是到了丑時，人已然進入深度睡眠，

此時肝血迴流的效果更好。

春季養肝有種神奇的藥草茶

中藥里有一個神奇藥材，

在增強肝臟解毒功能，

以及保肝方面都有良好的治療效果。

它就是五味子，

五味子因其五味俱全而得名。

《本草綱目》里記載：

五味子酸咸入肝而補腎，

辛苦入心而補肺，

甘入中宮益脾胃。

五味子既可入葯，

又可作為食療保健品。

五味子+枸杞=助眠

五味子味甘酸，性溫，補腎寧心，

對肝腎陰虛引起的

失眠、心悸、汗多、煩躁等症，

均有不錯效果。

特別對於工作壓力大的年輕人，

還是對於睡眠不好的中老年人，

五味子配枸杞泡茶，

能很好地幫助緩解失眠問題。

代表例子：安神健腦液

藥草茶方：取醋五味子（加醋蒸熟晒乾而成）、枸杞子各10克，放入保溫杯內，隨泡隨飲，直至藥味全無。

有固表止汗等功效，常用於久咳虛喘、津少口乾、遺精久瀉、健忘失眠等。

五味子有「熟用能補、生用止咳」之說，

五味子經酒、醋炮製後，

其鎮靜、催眠功效優於生品，

故本方用醋五味子確有其理。

臨床上，五味子單用或與其他葯配伍，

枸杞子能養陰補血、滋補肝腎、益精明目，

主治肝腎虛損、精血不足所致的

腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等症。

中醫認為，陰虛令人心煩，血虛神失所養，

故易患失眠，枸杞、五味子合用，

既能滋養肝腎，又可益氣生津。

本方可用於氣陰兩虛、肝腎兩虛引起的失眠、

盜汗、記憶減退之證。

五味子、枸杞都有強壯體質、

增強免疫功能和抗衰老作用，

當用腦過度或老人腎精漸虛出現腦力減退，

精神疲乏及神經衰弱時，

服用本茶還可起改善腦力、

安神寧心、提振精神之作用。

不過，感冒或咳嗽痰多（尤其是黃痰）、

脾虛泄瀉者都不宜服用。

五味子+麥冬=止咳

五味子9克、麥冬10克，泡水代茶飲用，

可潤肺止咳。

咳嗽多與肺、腎兩臟密切相關。

五味子味酸性溫，入肺、腎經，

上能斂肺氣，下可滋腎水，

麥冬滋陰潤喉。

代表例子：麥味地黃丸

五味子+党參+麥冬=生脈飲

五味子益氣生津，配合党參，則是大名鼎鼎的生脈飲

五味+羚羊角+丹參=保肝

生活中，不少中年男性往往酒精肝，脂肪肝，引起轉氨酶升高，

五味子保肝，尤其是大名鼎鼎的五羚丹。

女性必備：疏通肝氣的按摩手法

這個季節，女性朋友最常見的癥狀是：

兩肋疼痛，

有時候連帶著乳房和腋下也不舒服。

這多是跟肝氣鬱結有關係，

因為肝經走兩肋，

乳房是肝經的必經之處。

有什麼事老憋在心裡，情緒鬱悶，

肝氣堵在那裡得不到宣洩，

時間長了就會導致

乳腺增生、結節、乳腺癌的發生。

除了學會調控心情，

平時你還可以刺激刺激肝經，

讓瘀滯的氣血通過按摩得到疏通：

雙手按在腋下，

從兩邊肋骨處向胸前推搓，

到兩手交叉時再返回。

每天這樣反覆推搓30次。

此文章為「中醫李智」原創，特此聲明~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 茶 的精彩文章: